193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Alimente cu efect inflamator

Alimente cu efect inflamator

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente cu efect inflamator
Inflamarea organismului se manifesta atunci cand apar senzatii de iritare la nivelul tesuturilor, rani sau infectii cu cauze diverse. Durerea specifica, umflaturile si chiar dificultatea in miscare acompaniaza de obicei starile de inflamare din organism. Cazuri extreme de inflamare a organismului sunt considerate si boli cronice precum artrita sau alte afectiuni ale inimii si sistemului circulator.

In prezent exista medicatie de prevenire si tratare a inflamatiilor organismului, dar in egala masura se recomanda si o dieta specifica, anumite alimente trebuind evitate, iar altele incluse in acest plan alimentar. Intrucat medicamentele pot cauza si complicatii diverse, lovind in alte functii vitale ale organismului, este de preferat sa se opteze in special pentru masuri alimentare eficiente care sa ajute la combaterea si tratarea inflamatiilor temporare sau cronice.

Printre alimentele care contribuie la instalarea sau agravarea inflamatiilor diverse ale organismului se numara in primul rand cele bogate in grasimi, sare si zahar de tipul produselor fast-food, carnea de porc si derivatele ei, sosurile grele, produsele de patiserie si pastele preparate cu unt, produsele care contin nitriti si cele condimentate in exces. Chiar si ouale, laptele sau iaurtul nedegresat pot conduce la instalarea starilor de inflamatie a organismului si de aceea se recomanda consumul de lapte si iaurt degresat precum si o limitare a consumului de oua.

Dintre bauturi, pe langa cafea si alcool, exista si o serie de alte produse care trebuie evitate, iar aici amintim bauturile energizante, ceaiul negru si chiar si cel verde, sucurile dulci din comert si chiar sucuri naturale din anumite legume precum cartofii si rosiile, care pot agrava o inflamatie daca se consuma exact in asemenea momente. Inutil de precizat ca orice bautura care contine sau insoteste consumul de droguri este complet neindicata pentru persoanele cu risc mare de contractare a unei inflamatii in organism.

Alimentele recomandate calduros pentru starile de inflamare din organism sau pentru prevenirea acestor probleme sunt grasimile si uleiurile nesaturate din carnea de peste, nuci, alune, seminte, in si asa mai departe. Acizii omega-3 si omega-6 joaca un rol important si e bine sa fie procurati din surse cat mai naturale. Uleiul de masline la prima presa este bineinteles in topul listei produselor cu rol benefic in tratarea inflamatiilor din organism.

Proteinele din carnea de peste si de pasare sunt cele mai sanatoase pentru consum in astfel de cazuri, iar cele obtinute din legume sunt de asemenea recomandate, aici putand aminti si produsele din soia, care pot fi introduse in dieta noastra daca sunt gatite asa cum trebuie. Fibrele alimentare joaca un rol esential si acestea si ele vor fi gasite in aceleasi alimente care ofera si un aport util de carbohidrati complecsi precum cerealele integrale, legumele si fructele. Nu in ultimul rand, anumite produse naturale precum fructele de padure, fragii, capsunile si murele contin o serie de antioxidanti si flavenoizi de mare eficienta in tratarea inflamatiilor din organism. Tot in aceasta lista putem aminti si merele, usturoiul si ceapa (in special coaja de ceapa), care de asemenea ofera substante active eficiente pentru reducerea inflamatiilor. In sfarsit, consumul marit de apa este obligatoriu ajutand enorm la reducerea simpomelor si eliminarea mai rapida a toxinelor din organism.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-02-24 Vizualizari: 6492


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente cu efect inflamator, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu orice pret, casatoreste-te. Daca îti gasesti o sotie buna vei deveni foarte fericit. Dar daca îti vei gasi una rea, atunci vei deveni un filozof"
Socrate
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro