Dieta anabolica

Dieta anabolica tinteste in primul rand pierderi insemnate in greutate, dar controlat, fara a se ajunge si la scaderi in masa musculara, unde dimpotriva se incearca o stimulare a dezvoltarii musculaturii corpului. Persoanele care practica culturismul sunt deosebit de atrasi de dieta anabolica deoarece coincide in buna masura cu obiectivele acestora de a isi intretine si dezvolta un corp armonios.

Scaderile in greutate se obtin printr-o alternare succesiva a produselor alimentare si reducerea initiala a carbohidratilor din dieta urmata apoi de un aport marit de carbohidrati, tehnica care conduce la stimularea ratei metabolismului, organismul fiind astfel deprins sa arda calorii neincetat si nicidecum sa isi faca rezerve de energie, care sa conduca la cresterea in greutate.

Fiecare faza a dietei anabolice tine aproximativ o saptamana, interval in care organismul va fi supus la cure alternative de carbohidrati si/sau grasimi urmate de un aport marit de carbohidrati si/sau grasimi in saptamana a doua si cele care vin. Exista si efecte secundare serioase, plecand de la ameteli si oboseala pana la un disconfort marit, dar aceasta este metoda aleasa de nutritionisti pentru a se obisnui organimul in timp foarte scurt sa arda constant caloriile.

Miscarea fizica trebuie obligatoriu sa insoteasca toate fazele dietei anabolice astfel incat rezultatele sa fie optime. Printre alimentele recomandate se numara carnea de pui, pestele, carnea de porc si vita fara grasimi, untul, branzeturile, alunele, tofu, zarzavaturi verzi, rosii, uleiul de peste, muraturile, smantana si altele.

Recomandarile specialistilor in nutritie opresc persoanele in varsta si pe cei cu afectiuni cronice de la practicarea acestei diete, fiind bine ca cei care adopta dieta anabolica sa se afle mereu sub supraveghere medicala pentru a se preveni astfel orice risc pentru sanatate. Dieta anabolica este o dieta pretentioasa si se adreseaza in primul rand persoanelor care practica culturismul si impatimitilor de fitness.