193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Precautii de considerat pentru o dieta de succes

Precautii de considerat pentru o dieta de succes

      Trimite pe mail Printeaza
Precautii de considerat pentru o dieta de succes
Se stie ca dietele de succes fac deseori referire si la miscarea fizica, dar si la rationalizarea atenta a portiilor la masa insa pentru multi dintre noi este nevoie de un adevarat exercitiu de vointa pentru a fi capabili sa atingem niste obiective minimale.
1. Foarte utila pentru orice dieta alimentara s-a dovedit a fi tinerea unui jurnal in care sa se treaca nu doar meniul de la cele 3 mese zilnice, dar si gustarile dintre mese si chiar si paharele de suc sau de alcool consumate peste zi. Jurnalul alimentar este cea mai sigura modalitate de cuantificare a caloriilor si de ajustare a portiilor zilnice, dupa caz.
2. In special pentru cresterile nejustificate in greutate, principala vina o au gustarile servite la intamplare, pe tot parcursul zilei, fara a se oferi suficienta atentie la ingredientele care compun aceste gustari. Recomandat in asemenea situatii este sa se apeleze mai des la gustari preparate acasa, cu ingrediente sanatoase si sarace in calorii.
3. Un alt factor de risc pentru orice dieta este alimentatia pe fond nervos, cand se apeleaza la portii suplimentare de mancare pentru a se mai potoli putin niste stari emotionale puternice si nu pentru a se indeparta senzatia de foame. Asemenea obicei alimentar este deosebit de periculos pentru sanatate si trebuie eliminat complet, de foarte timpuriu.
4. Sosurile, cremele si pastele sunt un alt inamic al controlului greutatii si nu ar trebui consumate decat in rare ocazii. Foarte recomandata este prepararea mancarii prin fierbere, la aburi sau la cuptor. Si gratarele sunt considerate preparate sanatoase si sigure pentru orice dieta, dar si aici conditia minima este sa se foloseasca cat mai putine sosuri si uleiuri vegetale la gatit.
5. Condimentele pot face minuni in plan alimentar, insa un exces de condimente, mai ales daca nu sunt proaspete, va conduce cu siguranta la dezechilibre alimentare. La gatit, se recomanda deci condimentele naturale, proaspete si in cantitati moderate. O alternare a acestor condimente este de asemenea de dorit pentru a se obtine si alte beneficii de pe urma consumului lor si nu doar cele care privesc controlul greutatii corporale.
6. Fructele si iaurturile diverse merita introduse sub forma de gustare in meniul zilnic si ele vor constitui o alternativa fericita mai ales pentru gustarile de seara. Nici consumul de lapte nu trebuie evitat deoarece hidrateaza organismul foarte bine si potoleste in egala masura si senzatia de foame. 7. In sfarsit, apa de izvor, supele de zarzavaturi, sucurile naturale sau ceaiurile de plante sunt esentiale pentru atingerea obiectivelor oricarei diete de succes, ajutand la reglarea proceselor metabolice si incetinind in buna masura efectele imbatranirii organismului nostru.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-04-12 Vizualizari: 2451


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Precautii de considerat pentru o dieta de succes, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Anason
Anason
Anasonul este o planta mediteraneana inrudita cu mararul si coriandrul, de la care se folosesc in pr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"O lingura nu poate gusta mancarea care o tine, la fel, un prost nu poate intelege intelepciunea unui intelept chiar daca se afla in apropierea lui"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro