193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Alimente cu putine calorii si eficienta lor la dieta

Alimente cu putine calorii si eficienta lor la dieta

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente cu putine calorii si eficienta lor la dieta
Foarte multe persoane sunt interesate de alimentele care contin putine calorii deoarece acestea pot fi de mare ajutor la o dieta de slabit, ele continand in egala masura si suficient de multe vitamine si minerale. Alimentele de acest tip mai sunt numite si alimente cu calorii negative si ele nu ar trebui consumate in paralel cu alte alimente care contin multe calorii daca intr-adevar se doreste sa se obtina un maximum de beneficii prin consumarea lor.

Alimentele cu calorii negative sunt constituite in marea lor majoritate din fructe, legume si zarzavaturi si este recomandat sa se gateasca dupa una dintre metodele considerate ca sanatoase (fiert in oala sub capac, gatit la abur, cuptor) sau sa fie consumate ca atare, unde este cazul. Partea buna pentru cei care doresc sa piarda kilograme este faptul ca aceste produse cu calorii negative pot grabi, paradoxal, rata metabolismului, ajutand la arderea mai eficienta a grasimilor.

Cercetarile de data recenta nu au reusit sa confirme faptul ca alimentele cu calorii negative pot constitui intr-adevar baza unei diete echilibrate deoarece exita multe date contradictorii privitor la procesarea alimentelor atunci cand se combina alimente sarace in calorii cu alte produse, pline de calorii, care contin substante care necesita un timp mai lung pentru a fi procesate. Ceea ce se recomanda este sa se alterneze la o dieta de slabit alimentele cu calorii negative, consumate separat, cu alte mese care sa includa si alimente mai bogate in carbohidrati, proteine si grasimi nesaturate. In acest mod rata metabolismului nu va fi incetinita, iar persoana aflata la dieta va putea sa beneficieze cam de toata gama de nutrimente fara a se teme ca nu va reusi sa piarda in greutate.

Dintre alimentele cu calorii negative cele mai cunoscute sunt:

Legume si verdeturi:
- asparagus
- ridichi
- broccoli
- varza verde
- morcovii
- salata verde
- ardeii grasi
- castravetii
- papaia
- ceapa si usturoiul
- spanacul
- zucchini

Fructe:
- mere
- fructe de padure
- grapefruit
- lamai si portocale
- mango
- capsuni
- ananas etc.

Toate aceste alimente merita introduse la dietele de slabit, ele putand avea un rol bun in cresterea ratei metabolismului, dar fiind totusi recomandat sa se consume la mese separate si chiar in zile diferite fata de celelalte alimente, mai bogate in calorii. Din pacate, desi multi incearca acest lucru pe propria piele, nu se poate apela exclusiv la alimentele sarace in calorii pentru a pierde mai repede in greutate deoarece o astfel de dieta va conduce in relativ scurta vreme la dezechilibre alimentare prea mari ca sa se mai poata continua activitatea de zi cu zi intr-un mod normal.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-05-26 Vizualizari: 10237


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente cu putine calorii si eficienta lor la dieta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul, cand folosinta timpului sau, sunt numai somn si mancare,o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro