193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Nu te grabi la masa!

Nu te grabi la masa!

      Trimite pe mail Printeaza
Nu te grabi la masa!
Multi dintre noi mancam foarte repede de parca am fi fugariti de o haita de lupi. De cate ori nu ti s-a intamplat sa termini de mancat iar cand te uiti la vecinii de masa acestia de abia daca au ajuns la jumatatea portiei.
Uneori din cauza unui program incarcat de abia daca ajung sa mananc dupa amiaza si atunci la pas repede ca sa mi pot continua programul. Este insa important sa mancam mai incet, iar acest lucru te ajuta si sa slabesti. Un grup de cercetatori americani au putut dovedi ca persoanele care consuma mai incet alimentele si se bucura din plin de fiecare bucatica in parte consuma mai putin cu 70 de calorii fata de persoanele care se grabesc sa termine masa cat mai repede.
In loc sa treci prin dejun, pranz, cina ca un carusel fara frane, inlocuieste asta cu senzatia de relaxare, nu privi mesele ca ceva ce esti nevoit sa faci ca sa ti potolesti stomacul sau ca pe o rutina; profita de acest moment pentru a manca de placere, inconjurandu-te cu o atmosfera placuta impreuna cu familia in jurul mesei, gusta fiecare portie ca si cum ar fi cea mai delicioasa din lume. Inspira adanc inainte de a te infinge in farfurie pentru a incerca sa ti opresti avantul de a termina totul in doua minute. Nu trebuie sa uiti ca cei ce mesteca mai mult timp au parte si de o digestie mult mai buna.

In cazul in care ai avut parte de o zi grea, trebuie sa iti dau o veste buna, gatitul are efect de calmant. Indiferent ce tai, toci, aranjezi, decojesti, aceste actiuni repetitive au un efect de relaxarea a nervilor. Savureaza din plin de bucatele de care ai parte, nu uita ce trist ar fi sa nu poti simti gustul piersicii sau a mancarii gatite.





Postat de Raluca Rusu pe data de 2009-01-19 Vizualizari: 1606


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Nu te grabi la masa!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro