193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Cum sa mancam sanatos la restaurantele fast-food?...

Cum sa mancam sanatos la restaurantele fast-food?

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa mancam sanatos la restaurantele fast-food?
Campaniile foarte tenace din ultima vreme, de constientizare asupra riscurilor la care ne expunem prin abuzul de grasimi, sare si zahar din alimentatie, au reusit sa aduca un plus de sanatate si in domeniul preparatelor de tip fast-food, in prezent fiind ceva mai simplu sa comanzi o masa usoara si plina de nutrimente bune la aproape orice restaurant fast-food.

Cei mai inspirati dintre patronii de astfel de restaurante au venit si cu ideea de a adauga in meniul informativ oferit clientilor unele specificatii de natura strict nutritionala, doritorii stiind astfel cate calorii va contine portia preferata de mancare si de asemenea si continutul de sare, zahar, grasimi sau alte ingrediente sanatoase sau mai putin sanatoase.

Inclusiv persoanele care sufera de boli cronice ale sistemului digestiv, ale ficatului sau de diabet, pot servi masa la restaurantele fast-food, unde sa aleaga un meniu vegetarian sau de dieta, suficient de gustos incat sa merite incercat de proba. Se pot astfel consuma alimente naturale, gatite prin tehnici simple si sanatoase, intru totul indicate pentru cei care sufera de anumite afectiuni.

Vor trebui insa sa fie in continuare supravegheate portiile la masa deoarece, de multe ori, acestea vor depasi necesarul imediat, patronii avand obiceiul de a umple farfuria cu toate bunataturile in speranta ca astfel isi vor convinge clientii de seriozitatea si devotamentul lor. Mai ales daca preparatele includ carne sau grasimi, controlul portiilor la masa se impune de la sine ca masura utile pentru controlul greutatii corporale.

Un alt aspect negativ pe durata servirii meselor la restaurantele fast-food este absenta apei plate pentru consum, care ar trebui sa se afle mereu la dispozitia clientilor, dar nu intotdeauna vei putea beneficia de acest lucru, putand sa fii servit insa cu sucuri, ceaiuri sau alte bauturi nu neaparat sanatoase si recomandate. Consumul de apa plata la masa este totusi obligatoriu deoarece preparatele fast-food sunt si mai condimentate si mai incarcate decat alte alimente si doar apa va reusi sa balanseze fericit acest surplus de "toxine".

Desi nu e prea civilizat si nici prea economic, uneori se pot indeparta din farfurie, inainte de servirea mesei, si acele ingrediente care contin un surplus de ulei vegetal, grasimi sau sare, ori acelea care au prea multe calorii. Acest lucru nu va fi necesar acolo unde se realizeaza si meniuri personalizate, dar se poate impune in situatiile in care meniul este unul fix, iar plata se face oricum la aceleasi tarife.

Uneori, la masa parca ar mai fi nevoie de un ingredient care sa faca totul perfect si chiar daca acesta nu exista in meniu, tot e bine sa ne interesam daca nu putem primi, de exemplu, si o ceapa verde sau o portocala ori mai mult busuioc sau menta. Astfel vom putea manca la fel ca si acasa, dar in conditii mai selecte si inca fara a renunta la gusturile noastre obisnuite.

De evitat la restaurantele fast-food vor fi intotdeauna preparatele rapide, de tipul pulpitelor de pui prajite, a pateurilor, cartofilor prajiti sau a altor alimente prajite din greu si pline de sare, piper sau alte condimente "grele". Chiar daca va trebui sa se astepte un sfert de ora mai mult, merita facuta o comanda care sa includa un meniu sanatos, iar gustarile rapide sa fie servite doar foarte rar.

Desi prin chiar denumirea lor, restaurantele fast-food sugereaza intr-un fel graba, nu este necesar sa mancam repede si stand in picioare ci se poate servi masa aproape ca acasa, adica asezat civilizat la masa si mancand cu imbucaturi mici si fara graba. Mai ales daca vizitele la fast-food sunt foarte dese, acest obicei bun nu trebuie eliminat din comportamentul nostru alimentar.

Ca regula generala, de care e bine sa ne aducem mereu aminte, mesele sanatoase de tip fast-food este bine sa insoteasca fericit dieta noastra obisnuita si nicidecum sa contravina acesteia. Daca suntem vegetarieni sau practicam o dieta de detoxifiere atunci si la fast-food vom comanda meniuri speciale, iar daca ne bazam pe o dieta pe baza de proteine bineinteles ca preparatele fast-food ne vor putea servi de minune si din acest punct de vedere.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-06-11 Vizualizari: 4267


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa mancam sanatos la restaurantele fast-food?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Legile lui Murphy despre razboi: Poti sa te plangi cat vrei in legatura cu portiile de mancare, dar tine minte, s-ar putea sa fie ultima ta masa, asa ca mai bine bucuta-te de ea"
Edward A. Murphy
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro