193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Depresia si alimentatia echilibrata

Depresia si alimentatia echilibrata

      Trimite pe mail Printeaza
Depresia si alimentatia echilibrata
Persoanele care acuza des stari de depresie sunt, de obicei, si persoane care nu se alimenteaza corect, depresia si alimentatia fiind strans legate una de cealalta. Printr-o alimentatie echilibrata se va reduce simtitor si frecventa starilor depresive, acest lucru fiind posibil printr-o simpla schimbare de dieta.

Organismul este afectat in toata complexitatea sa de alimentele pe care le introducem la dieta si este de la sine inteles ca si creierul va raspunde pozitiv sau negativ la stimulii produsi de anumite substante din alimente. Dependenta de zahar si carbohidrati este unul dintre factorii negativi care pot sta la baza declansarii depresiei, nu foarte diferit de modul in care actioneaza alcoolul sau drogurile asupra creierului uman.

O dieta bogata in nutrimente utile, care sa includa toate grupele de alimente, va reusi sa amelioreze intr-o prima faza starile de depresie, iar daca se combina dieta si cu un tratament adecvat atunci sansele sunt ca vindecarea sa se produca in relativ scurta vreme. Schimbarile de dispozitie nu vor mai fi atat de dese si nici factorii de risc, altii decat cei alimentari, nu vor mai avea acelasi impact negativ.

In special absenta vitaminelor din gama B, absenta fierului si a altor minerale pot altera usor starea mentala, fiind recomandate in asemenea situatii chiar si suplimente alimentare, bineinteles luate cu acordul medicului. Cu exceptia persoanelor care au alergii alimentare la diferite substante, toti ceilalti vor cunoaste o imbunatatire simtitoare printr-un aport zilnic de vitamine din gama B, fier si alte minerale.

Intrucat persoanele care sufera de depresii nu pot gasi in ei insisi motivatia de a isi schimba dieta in bine, ei trebuie ajutati in permanenta sa serveasca mesele la ore fixe si sa consume constant produse alimentare bogate in vitamine de tipul lactatelor, a legumelor, verdeturilor si fructelor sau carne si peste fara grasimi.

Depresia este intotdeauna un motiv de ingrijorare, care poate semnala iminenta unei stari mult mai complexe, care sa afecteze atat mintea cat si trupul, si nu trebuie tratata neglijent deoarece toate masurile bune care se iau din timp vor reusi sa previna devoltarea unor afectiuni mai grave si sa salveze persoana suferinda de alte complicatii. Dieta echilibrata este una dintre aceste masuri utile si nu trebuie omis nici acest aspect atunci cand ne referim la persoane care sufera de stari repetate de depresie.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-06-16 Vizualizari: 3876


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Depresia si alimentatia echilibrata, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ospitalitate, virtutea care ne determina sa hranim si sa gazduim anumite persoane care nu au nevoie de hrana si gazduire"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro