193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Nivelul optim de estrogen poate fi obtinut printr-o dieta ec...

Nivelul optim de estrogen poate fi obtinut printr-o dieta echilibrata!

      Trimite pe mail Printeaza
Nivelul optim de estrogen poate fi obtinut printr-o dieta echilibrata!
Nu doar femeile au de suferit din cauza dezechilibrelor nivelurilor de estrogen din organism, dar si barbatii pot acuza probleme serioase din acest punct de vedere, stiindu-se, de exemplu, faptul ca femeile sufera din aceasta cauza mai ales in preajma menstruatiei, la menopauza sau dezvolta afectiuni de tipul endometriozei si a fibrozei. Barbatii acuza in special probleme legate de afectiunile prostatei sau de cele ale aparatului de reproducere.

Inclusiv dificultatile intampinate la cura de slabire pot fi puse pe seama nivelurilor fluctuante de estrogen, care cresc atat nivelul de oboseala si stres al organismului, dar impieteaza si asupra apetitului sexual si a celui alimentar. Pe langa unele cauze de ordin genetic si medical, dezechilibrele de aceasta natura s-a demonstrat ca pot fi puse si pe seama unei diete gresite, care include si anumite alimente tratate chimic, cu pesticide sau E-uri alimentare artificiale.

Nutritionistul Ori Hofmekler a identificat in acest sens unele alimente cu grad mai mare de risc aici putand fi amintite carnea pentru consum, fructele si legumele tratate cu pesticide, berea, produsele pe baza de soia, bauturile si dulciurile tratate cu indulcitori artificiali si altele. Anumite produse cosmetice de asemenea contin niveluri ridicate de estrogen sintetic, dar si apa si aerul pot fi uneori incarcate cu asemenea substante.

O dieta care sa contribuie decisiv la echilibrarea nivelului de estrogen din organism se bazeaza, conform inventatorului ei, Ori Hofmekler, pe eliminarea tuturor produselor alimentare de tipul celor amintite mai sus si adaugarea de alimente sanatoase, cu rol benefic in reglarea nivelurilor de estrogen. Inclusiv ceaiurile din plante si unele condimente vor fi de mare ajutor in asemenea situatii.

Ca principii de baza ale unei diete "anti-estrogen" se recomanda intr-o prima faza o detoxifiere a ficatului prin aport mai mare de fructe si legume in dieta, iaurturi degresate, oua, cereale integrale, peste proaspat si branzeturi tari. In cea de a doua faza a acestei diete ar urma sa se introduca si alimentele cu efect anti-estrogen precum maslinele, nucile si alunele neprajite. Acest aport suplimentar de grasimi va regla activitatea hormonala a organismului, urmand si o a treia faza a dietei care permite si introducerea de mese pe baza de carne, paste fainoase sau alte produse preferate.

Alimentele recomandate pentru echilibrarea nivelului de estrogen din organism sunt broccoli, varza, citricele, avocado, nuci, alune, oua, ceaiul si chiar si cafeaua. Prioritare vor fi produsele cultivate organic, fara ingrasaminte artificiale precum si alimentele si plantele cu rol dovedit stiintific in detoxifierea ficatului.

Dieta lui Ori Hofmekler s-a dovedit utila de-a lungul timpului pentru persoanele care sufera de dezechilibre hormonale si, chiar daca exista si opinii defavorabile, merita luata in considerare ca o masura utila pentru rezolvarea unor astfel de probleme de sanatate. In plus, este vorba despre o dieta bine echilibrata in nutrimente de calitate si poate fi asumata cu usurinta chiar si de catre cei care nu acuza dezechilibre ale nivelului de estrogen, dar care doresc totusi sa se alimenteze sanatos.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-06-21 Vizualizari: 16547


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Nivelul optim de estrogen poate fi obtinut printr-o dieta echilibrata!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Lasati mereu liber accesul la cuptor/plita pentru ajustarile de ultim minut.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Semintele paradisului
Semintele paradisului (Aframomum melegueta) sunt inrudite cu ghimbirul si provin din familia Zingibe...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro