193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Cat de des consumati lapte de nuca de cocos?

Cat de des consumati lapte de nuca de cocos?

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Cat de des consumati lapte de nuca de cocos?
Laptele de nuca de cocos este unul dintre alimentele-minune pe care cu totii dorim sa il consumam macar ocazional, in cadrul unei diete echilibrate. Contine foarte multe nutrimente de calitate si poate fi chiar daunator din aceasta cauza daca se consuma in exces.

Laptele de nuca de cocos include printre altele doze mari de proteine si fibre alimentare, acizi grasi omega-3 si omega-6, calciu din belsug precum si o serie de vitamine si minerale esentiale. Proteinele au o structura foarte apropiata de cele prezente in sursele animale de hrana si sunt foarte recomandate la o dieta de crestere a masei musculare.

Mai degraba decat ca mancare de sine statatoare, laptele de cocos se recomanda a fi consumat ca supliment alimentar sau drept condiment, in cantitati mici (nu mai mult de 50g pe zi) deoarece concentratia mare de nutrimente poate duce la cresteri in greutate si dezechilibre ale metabolismului. Chiar daca se foloseste ca ingredient alimentar in feluri de mancare preparate la temperaturi inalte, laptele de cocos nu isi va pierde proprietatile nutritive.

Laptele de cocos contine, cum este de inteles, si calorii din belsug, o singura lingura de lapte putand atinge chiar si 120 de calorii, adica foarte mult. De fapt cam aceasta este si cantitatea recomandata pentru a se condimenta preparatele culinare zilnice, tocmai pentru a se obtine un plus de sanatate si nicidecum a se ajunge la dezechilibre in plan nutritional.

Zaharul in laptele de nuca de cocos, in ciuda gustului placut, foarte dulce al acestui aliment, nu este prezent in cantitati mari, ocupand doar 2 procente din totalul de substante prezente in laptele de cocos. Calciul este insa prezent din belsug si de asemenea fosforul, cuprul, fierul si potasiul. Nu se poate insa suplini tot necesarul zilnic de calciu sau alte nutrimente doar din laptele de cocos din cauza aportului mare de grasimi, care impieteaza asupra controlului greutatii corporale.

Datorita prezentei iodului in laptele de nuca de cocos, s-a descoperit faptul ca acesta este eficient in prevenirea gusei, fiind de asemenea un ingredient alimentar util pentru combaterea aciditatii stomacului, a constipatiei sau a altor stari de jena a organismului. Previne formarea ulcerului la stomac sau a ulcerului bucal si poate vindeca iritarile si inflamatiile din gat.

In industria cosmetica, laptele de cocos este folosit cu succes la producerea unei largi game de produse foarte utile pentru intretinerea corporala, sanatatea tenului sau tratarea arsurilor solare. Laptele de cocos are si un efect pozitiv in combaterea matretei si pentru sanatatea podoabei capilare. Continand si vitamina E din belsug, laptele de cocos poate fi folosit ca atare sau in compozitii diverse pentru intretinerea pielii.

Pentru cei mai multi dintre noi, laptele de cocos este un produs alimentar care merita introdus in dieta obisnuita, limitandu-se insa aportul zilnic la maximum 50 de grame, dar de preferat si la mai putin daca se intentioneaza sa se consume lapte de nuca de cocos pe perioade mai mari de vreme. Beneficiile pentru sanatate vor fi multiple, iar in ce priveste gustul nu mai are rost sa spunem nimic in plus, copiii indragostindu-se pur si simplu de acest aliment placut si cu efect racoritor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-07-30 Vizualizari: 7149


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Cat de des consumati lapte de nuca de cocos?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Vara mancam peste!
Carnea usoara si sanatoasa a pestelui este foarte recomandata in aceste luni calduroase de vara. Cu o multime de retete si moduri de prezentare, mancarurile cu peste va sunt recomandate de coolinaria.
Utilizarile neobisnuite ale filtrelor de cafea din hartie
De mult timp sunt un fan al cafelei facute la ibric. Nici o alta metoda de preparare a bauturii nu se compara cu aroma proaspata care se raspandeste in toata bucataria. Asta nu inseamna, insa, ca am u
Bunatati cu pepene rosu
Fiind atat de sanatos si delicios, nu mai e niciun secret ca iubim pepenele rosu! Dar il putem servi nu doar simplu sau in salate de fructe, ci si in alte deserturi sau chiar supe si garnituri... Insp
Ce poti face cu vinul stricat
Poate parea ciudat sa faci altceva cu vinul in afara de a-l bea. Insa, pentru cazurile in care nu vrei sa risipesti restul de vin ramas de la o petrecere, iata cateva intrebuintari la care sigur nu te
Ce poti face cu albusurile ramase
De cate ori nu ai ramas cu un castron plin de albusuri de ou, pe care nu ai stiut sa le folosesti, asa ca au sfarsit in cosul de gunoi? Iata cateva optiuni delicioase, ca sa poti folosi albusurile ram
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puteti decoji mai bine piersicile si caisele prin fierberea lor timp de 30 de secunde si imediat apoi prin punerea lor in apa rece.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Legile lui Murphy despre razboi: Poti sa te plangi cat vrei in legatura cu portiile de mancare, dar tine minte, s-ar putea sa fie ultima ta masa, asa ca mai bine bucuta-te de ea"
Edward A. Murphy
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro


Statistici T5

DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada