193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Cat de des consumati lapte de nuca de cocos?

Cat de des consumati lapte de nuca de cocos?

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Cat de des consumati lapte de nuca de cocos?
Laptele de nuca de cocos este unul dintre alimentele-minune pe care cu totii dorim sa il consumam macar ocazional, in cadrul unei diete echilibrate. Contine foarte multe nutrimente de calitate si poate fi chiar daunator din aceasta cauza daca se consuma in exces.

Laptele de nuca de cocos include printre altele doze mari de proteine si fibre alimentare, acizi grasi omega-3 si omega-6, calciu din belsug precum si o serie de vitamine si minerale esentiale. Proteinele au o structura foarte apropiata de cele prezente in sursele animale de hrana si sunt foarte recomandate la o dieta de crestere a masei musculare.

Mai degraba decat ca mancare de sine statatoare, laptele de cocos se recomanda a fi consumat ca supliment alimentar sau drept condiment, in cantitati mici (nu mai mult de 50g pe zi) deoarece concentratia mare de nutrimente poate duce la cresteri in greutate si dezechilibre ale metabolismului. Chiar daca se foloseste ca ingredient alimentar in feluri de mancare preparate la temperaturi inalte, laptele de cocos nu isi va pierde proprietatile nutritive.

Laptele de cocos contine, cum este de inteles, si calorii din belsug, o singura lingura de lapte putand atinge chiar si 120 de calorii, adica foarte mult. De fapt cam aceasta este si cantitatea recomandata pentru a se condimenta preparatele culinare zilnice, tocmai pentru a se obtine un plus de sanatate si nicidecum a se ajunge la dezechilibre in plan nutritional.

Zaharul in laptele de nuca de cocos, in ciuda gustului placut, foarte dulce al acestui aliment, nu este prezent in cantitati mari, ocupand doar 2 procente din totalul de substante prezente in laptele de cocos. Calciul este insa prezent din belsug si de asemenea fosforul, cuprul, fierul si potasiul. Nu se poate insa suplini tot necesarul zilnic de calciu sau alte nutrimente doar din laptele de cocos din cauza aportului mare de grasimi, care impieteaza asupra controlului greutatii corporale.

Datorita prezentei iodului in laptele de nuca de cocos, s-a descoperit faptul ca acesta este eficient in prevenirea gusei, fiind de asemenea un ingredient alimentar util pentru combaterea aciditatii stomacului, a constipatiei sau a altor stari de jena a organismului. Previne formarea ulcerului la stomac sau a ulcerului bucal si poate vindeca iritarile si inflamatiile din gat.

In industria cosmetica, laptele de cocos este folosit cu succes la producerea unei largi game de produse foarte utile pentru intretinerea corporala, sanatatea tenului sau tratarea arsurilor solare. Laptele de cocos are si un efect pozitiv in combaterea matretei si pentru sanatatea podoabei capilare. Continand si vitamina E din belsug, laptele de cocos poate fi folosit ca atare sau in compozitii diverse pentru intretinerea pielii.

Pentru cei mai multi dintre noi, laptele de cocos este un produs alimentar care merita introdus in dieta obisnuita, limitandu-se insa aportul zilnic la maximum 50 de grame, dar de preferat si la mai putin daca se intentioneaza sa se consume lapte de nuca de cocos pe perioade mai mari de vreme. Beneficiile pentru sanatate vor fi multiple, iar in ce priveste gustul nu mai are rost sa spunem nimic in plus, copiii indragostindu-se pur si simplu de acest aliment placut si cu efect racoritor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-07-30 Vizualizari: 8659


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Cat de des consumati lapte de nuca de cocos?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Supe reci
Gazpacho este o supa spaniola din legume crude, care se serveste rece, ideala pe timpul verii! Te invitam sa descoperi retetele racoritoare pentru supe de vara, ca sa folosesti cat mai putin aragazul
Descopera tainele bucatariei orientale!
De luni, 3 august, Lidl te invita intr-o incursiune in bucataria asiatica. Vei regasi gusturile si aromele autentice chinezesti, japoneze, thailandeze sau indiene in produsele gamei "Vitasia" care iti
6 alimente pe care trebuie sa le ai mereu in frigider
Trebuie sa mananci cat se poate de variat, insa exista o lista de ingrediente care ar trebui sa existe mereu in frigiderul tau. Ele pot fi baza multor preparate, de aceea e important sa le ai mereu la
Ce sa mananci la un picnic
Un picnic este o ocazie minunata de a te distra cu familia sau cu prietenii. Dar ce mancare poti aduce, sa fie usor de facut, de transportat si, in acelasi timp, delicioasa? Iata cateva idei pentru un
Paradis cu fructe de padure
Deserturile racoritoare cu fructe de padure ar trebui sa fie nelipsite pe canicula! Iata sugestiile noastre: A. Deserturi cu afine - Clafoutis cu afine; - Clatite pufoase cu afine; - Mini-tarte cu afi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro


Statistici T5

DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada