193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Alimentatia de tip holistic

Alimentatia de tip holistic

      Trimite pe mail Printeaza
Alimentatia de tip holistic
Similar cu principiile practicate de medicina holistica, exista si o serie de reguli de alimentatie alternativa, care pun accentul pe reglarea tuturor proceselor care au loc in organism prin apelul la nutrimente complexe, care sa sustina un metabolism sanatos si un stil echilibrat de viata.

Alimentatia holistica nu se rezuma doar la probleme de nutritie ci poate sa includa si aportul de suplimente alimentare, terapii alternative, miscare fizica si sedinte de vindecare spirituala. In plan alimentar, se crede ca aportul utile de proteine, vitamine si alte nutrimente contribuie din plin la sanatatea fizica si cea mentala insa nu se incurajeaza ideea sustinerii unor diete standard ci se merge mai degraba pe ideea practicarii unei diete personalizate, in acord cu specificul si cerintele fiecarui organism.

Plecand de la teoriile stiintifice care arata ca o anumita selectie de alimente poate ameliora sau vindeca afectiuni diverse, alimentatia de tip holistic incurajeaza aportul de astfel de alimente la dieta, cu acordul si la recomandarea medicilor, iar pentru cei care sunt sanatosi se incearca formarea de deprinderi alimentare sanatoase, care sa previna aparitia bolii pe viitor.

Asa cum este de asteptat, alimentatia holistica sustine doar dietele care includ produse organice in meniul zilnic, procurate de la producatori locali de incredere, cu care se pot chiar desfasura programe zonale, care sa fluidizeze comertul de produse alimentare naturale, fara aditivi alimentari sau tehnologii suspecte de procesare a alimentelor. Inainte de a se opta totusi pentru un produs alimentar organic, se recomanda testarea lor pentru a se descoperi daca organismul nu este expus unor alergii sau daca anumite substante din produsul organic nu influenteaza in rau starea de sanatate (grasimi, zahar, sare).

Mancarea trebuie servita pe indelete, mestecata indelung, pentru a se extrage maximum de nutrimente si pentru a se proteja sanatatea sistemului digestiv. Combinatiile de cald-rece pe durata servirii mesei nu sunt incurajate si nici macar ingerarea separata de preparate fierbinti sau foarte reci nu este tolerata de adeptii alimentatiei de tip holistic.

O atentie speciala se acorda sanatatii si intretinerii intregului sistem digestiv, plecand de la cavitatea bucala si pana la intestinul gros. Sunt astfel recomandate calduros la dieta alimentele imbogatite cu probiotice, produsele naturale cu efect de detoxifiere a organismului, produsele bogate in fibre alimentare si lichidele simple precum apa, ceaiurile de plante, supele de zarzavaturi si sucurile naturale.

Alimentatia de tip holistic nu interzice consumul de alcool, dar se prefera de obicei doar bauturi cu rol in reglarea proceselor vitale din organism precum vinul si berea, pe cand cafeaua, ceaiul negru sau bauturile spirtoase nu ar trebui consumate decat foarte rar, la ocazii speciale.

O dieta echilibrata nu poate fi adoptata daca nu se consuma o mare varietate de produse alimentare naturale, iar aici secretul va consta in dozarea atenta a proteinelor, carbohidratilor si grasimilor din meniul zilnic, fiind de asemenea incurajat si aportul de vitamine si minerale, fie din produse alimentare, fie din suplimente alimentare sanatoase.

In esenta, alimentatia de tip holistic are la baza principiile dietelor de detoxifiere, cunoscute cele mai multe dintre ele marelui public, dar suplimentar se va mentine si un contact permanent cu medicul, care va putea lua masuri imediate citind analizele medicale periodice. Alte tratamente si terapii de tip alternativ pot imbunatati starea generala de bine, fiind recomandate proceduri de tipul acupuncturii, a presopuncturii, masajul terapeutic, sedinte de bioenergie, terapie prin caldura si altele.

Alimentatia de tip holistic nu este nici costisitoare din punct de vedere a investitiilor si nici restrictiva, dar nu e intotdeauna usor sa gasesti un medic specializat si din acest punct de vedere, cu care sa poti apoi colabora strans, macar pana ce reusesti sa iti insusesti cele mai multe dintre principiile de baza ale unui asemenea plan alimentar. In Romania, exista initiative particulare in acest sens, ele limitandu-se insa la nivelul ofertei de produse alimentare de tip holistic, precum paine de consum preparata special (paine vie), probiotice sau apa purificata si imbogatita cu oxigen.

Va trebui sa mai asteptam deci o vreme pana ce si noi, romanii, vom putea beneficia de asistenta profesionista si din acest punct de vedere, al alimentatiei de tip holistic, deocamdata existand doar initiative modeste, cele mai multe de tip comercial, si fiind nevoie de o implicare mai serioasa a medicilor specializati in nutritie pentru a se obtine beneficii maxime pentru organismul uman, in toata complexitatea sa.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2010-08-02 Vizualizari: 8417


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimentatia de tip holistic, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curcan. O pasare mare, a carei carne, cand este mancata la anumite sarbatori religioase, are proprietatea caracteristica de a atesta pietatea si recunostinta. Intamplator, este o mancare destul de buna"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro