de floarea-soarelui este de asemenea evitarea prajirii acestuia si introducerea sa in ciorbe, supe, tocanite sau paste doar la final dupa ce s-a incheiat ... de multe ori sa fie mult mai sanatoasa pentru prajirea ingredientelor introduse in diverse feluri de mancare decat orice ulei vegetal. Partea rea cu grasimea animala este ca ingrasa...

mare de mancare: se exclud gustarile pe baza de legume, laptele gras si supa de carne; - densitatea energetica mare indica o cantitate mare de calorii ... intr-o portie mica de mancare: biscuiti, cartofi prajiti, prajituri, ciocolata, nuci, unt, uleiuri. Se recomanda consumul de cantitati mai mari de alimente...