Da, de Paste, masa e plina cu tot felul de preparate, Iepurasul aduce multe dulciuri, dar trebuie sa te gandesti si la silueta. Ai tinut regim mai multe saptamani, te-ai abtinut de la mancarurile preferate, iar acum risti sa-ti compromiti sacrificiile.

Trebuie sa faci in asa fel incat sa-ti mentii aspectul fizic. Ori poate nu ai urmat o dieta anume, ci doar ai respectat postul. Cu atat mai mult trebuie sa ai grija ce o sa mananci atunci cand vei reveni la regimul initial.

Te pregatesti sa mergi la cumparaturi?
Ai in vedere urmatoarele lucruri:
- cumpara doar ce iti trebuie. Da, se gasesc o multime de dulciuri, dar tu trebuie sa-ti iei ceva care iti va afecta cat mai putin silueta;
- gandeste-te ca preparatele de Paste se mananca in primele doua zile, nu toata luna dupa aceea;

- alege fructele proaspete. In loc de suc carbogazos, cumpara portocale si stoarce-le sau pepene rosu. Sunt mult mai sanatoase. In plus, contin vitamina C si betacaroten;
- alege iaurtul cu putine grasimi (contine calciu);
- vrei ciocolata? Atunci alege una de buna calitate. In caz contrar, vei sfarsi prin a manca multa ciocolata de calitate mai redusa;

Bine de retinut
- respecta-ti in continuare dieta (putine grasimi, multe fibre). Chair daca vei manca ceva cu specific pascal, nu o vei face in cantitati mari;
- vrei oua de ciocolata? Alege-le pe cele mai mici. Inainte de a lua unul mare, gandeste-te ca ar putea contine tot necesarul de grasimi si calorii de care ai nevoie intr-o zi. Asadar, e ca si cum ai lua micul dejun sau cina de doua ori;
- fa cat mai multa miscare dupa masa.

Alternative sanatoase si gustoase
- oua rosii, fierte tari, in loc de oua de ciocolata;
- cafea sau ceai cu lapte degresat;
- bol cu cereale, lapte degresat si banana (la micul dejun).

Autor:  Alina Tibichi