Pepenele rosu este alimentul-minune al verii. In afara de faptul ca racoreste, hidrateaza, ajuta si la detoxifierea organismului si da senzatia de satietate.

Pepenele rosu contine in jur de 80% apa si are putine calorii (100 gr pepene = 25-30 de calorii).
Datorita acestor proprietati, a fost creata dieta de 5 zile cu pepene rosu.

In timpul acestor 5 zile de dieta, nu ai voie sa mananci nimic in afara de pepene rosu si nici sa bei altceva decat ceai verde sau apa plata.

La finalul perioadei, ai eliminat toxinele si excesul de apa din organism si ai slabit pana la 3-4 kg.

Dupa cele 5 zile poti extinde dieta cu inca 8-10 zile.
Aceasta perioada este un pic mai permisiva, in sensul ca poti introduce cateva alimente in regimul alimentar, si anume:

- mic dejun: 3 felii de ananas, ceai verde;
- gustare dupa micul dejun: pepene rosu cat doresti;
- pranz: salata de morcovi si rosii, o portie de peste la gratar, o portie de pepene rosu;
- gustare dupa pranz: pepene rosu cat doresti;
- cina: un piept de pui la gratar, legume gatite, o portie de pepene rosu.



Alta varianta de meniu pentru dieta extinsa
- mic dejun: un bol cu terci de ovaz, o felie de branza;
- gustare: 450 gr pepene rosu;
- pranz: peste, carne de vita / de pui, o salata de legume;
- cina: cate 450 gr de pepene rosu pentru fiecare 30 kg din greutatea totala a corpului.

Alimente interzise in timpul dietei: zahar, carbohidrati, cereale, oua, grasimi, alcool.

Despre dieta de 5 zile cu pepene rosu
- pepenele rosu este o sursa de: vitamine, magneziu, fier, acid folic, calciu, fosfor, pectina etc.;
- majoritatea carbohidratilor din pepenele rosu reprezinta fructoza usor de digerat;
- inainte de a urma dieta, este indicat sa consulti un doctor, intrucat nu este recomandata persoanelor cu diabet, afectiuni pancreatice...

- face parte din grupul dietelor care nu permit decat consumul unui singur aliment;
- in timpul celor 5 zile se regleaza nivelul de sodiu din organism, ca urmare a eliminarii lichidului in exces;
- ideal este sa mananci cam 450 gr de pepene rosu pentru fiecare 4,5 kg de masa musculara;
- la final, dupa cele 15 zile, ar trebui sa slabesti pana la aproape 7 kg.



Avantaje
- da rezultate intr-un timp relativ scurt;
- organismul se curata de toxine;
- ofera satietate.

Dezavantaje
- nu poate fi urmata de persoanele cu anumite afectiuni;
- este foarte stricta. Chiar si versiunea mai usoara este restrictiva;
- la inceput slabesti nu pentru ca scapi de grasimi, ci pentru ca se elimina excesul de lichid din corp.

Autor:  Alina Tibichi