Se spune ca un mar pe zi tine doctorul la distanta.
Conform unor nutritionisti, marul ar trebui inlocuit cu banana, intrucat contine mult mai multe vitamine si nutrienti decat marul, fiind asadar o sursa de sanatate naturala.

O banana are de 2 ori mai multi carbohidrati, de 5 ori mai mult fier si vitamina A si de 3 ori mai mult fosfor decat un mar.
In plus, contine zaharuri naturale si mult potasiu.

Bananele sunt o sursa de: antioxidanti, carbohidrati, vitamine (complexul B, C etc.), potasiu, fibre, fier, mangan etc.

Beneficiile bananelor pentru sanatate
- se spune ca doua banane consumate zilnic iti dau energie pentru o ora si jumatate;
- cand te simti obosit sau incet in miezul zilei, mananca o banana;
- vitamina B6 regleaza nivelul glucozei din sange si imbunatateste starea generala;



- vitamina C ajuta la producerea colagenului, proteina necesara pentru piele, si contracareaza actiunea radicalilor liberi;
- potasiul si complexul de vitamine B refac organismul aflat in recuperare dupa o perioada de fumat;
- potasiul este benefic pentru oxigenarea creierului, pentru reglarea batailor inimii si a tensiunii arteriale, pentru echilibrarea lichidelor din corp;

- se pare ca potasiul imbunatateste si capacitatea de concentrare a elevilor;
- fierul din banane stimuleaza productia de hemoglobina;
- datorita continutului de fier si calciu, bananele trateaza anemia;
- se folosesc in tratarea constipatiei deoarece nu afecteaza intestinele;



- triptofanul (se gaseste si in carnea de curcan) da o stare de bine. Acesta e si motivul pentru care bananele sunt recomandate persoanelor depresive;
- alina durerile menstruale;
- dupa o noapte de petrecere, poti trata starea de oboseala sau de mahmureala cu un mix de banane, miere de albine si iaurt;
- combat greturile de dimineata ale femeilor insarcinate;

- ca sa diminuezi aciditatea gastrica, mananca banane. Ele reduc din iritatiile stomacului si creeaza un strat protector;
- coaja de banana poate fi utilizata pentru tratarea negilor. Daca ai un neg sau alta excrescenta verucoasa, "bandajeaza" locul respectiv cu o coaja de banana, apoi cu o fasa, ca sa stea fixata;

- bananele intaresc sistemul nervos, ajuta in curele de slabire si ne protejeaza de diabetul de tip II;
- se comporta precum probioticele, adica stimuleaza dezvoltarea bacteriilor "bune";
- bananele pot sa scada temperatura corpului in caz de febra sau daca e vorba de o zi torida;

Bananele sunt bune si pentru: prevenirea cancerului de rinichi, protejarea vederii de degenerarea maculara, intarirea sistemului osos.

Autor:  Alina Tibichi