Un organism supraincarcat de toxine aduce cu sine o digestie slaba, un dezechilibru al nivelului de zahar din sange, oboseala, stare generala proasta si kilograme in plus.

Pentru ca alimentatia de zi cu zi presupune tot felul de mancaruri, la un moment, corpul are nevoie sa se curete.
Asadar, este necesara o dieta care sa detoxifieze si, preferabil, sa ajute si la slabit.

Nutritionistii recomanda dieta cu suc de lamaie din mai multe motive.

Pentru detoxifiere
Dieta cu suc de lamaie pentru detoxifiere consta in consumul unui mix de apa proaspata, suc de lamaie pur, sirop natural de artar si ardei cayenne.
Acidul din lamaie favorizeaza curatarea, iar ardeiul stimuleaza metabolismul pentru a elimina toxinele din corp.
Beyonce a urmat aceasta dieta si a slabit 9 kg in 2 saptamani!



Sucul de lamaie poate fi baut cald sau rece, cel putin 6-8 pahare in timpul zilei.
Pentru cele mai bune rezultate, urmeaza dieta 7-10 zile, dar o poti prelungi pana la 14 zile.
Important! Intotdeauna este indicat sa te consulti cu un doctor inainte de a urma dieta pentru detoxifiere.

Bine de stiut
- serveste mese / gustari regulate si sanatoase;
- daca vrei, poti pune in mix si putina scortisoara, pentru ca aceasta echilibreaza nivelul de zahar din sange;
- intotdeauna foloseste lamai coapte;

- asigura-te ca bei zilnic cel putin 6-8 pahare de apa filtrata cu coaja de lamaie. Daca vrei, bea mai multa apa sau ceai de ierburi; mananca o banana amestecata cu seminte sau o supa calda de legume fara sare, conservanti si aditivi;
- primul pahar de suc de lamaie ar trebui baut dimineata, pe la 7:30.

Pentru slabit
Acidul citric din lamaie, impreuna cu alti acizi si alte enzime, stimuleaza producerea sucului gastric, acesta favorizand digestia.
In plus, tot acidul reduce din influenta pe care o au mesele asupra zaharului din sange.



Alte beneficii ale sucului de lamaie
- pectina prelungeste satietatea cu pana la 4 ore;
- pectina din lamaie este o sursa buna de fibre, acestea ajutand la slabit prin prevenirea absorbtiei prea rapide a zaharului;
- vitamina C este eficienta atunci cand vine vorba de slabit, intrucat stimuleaza metabolismul;

- sucul de lamaie creste aciditatea sistemului digestiv, acest lucru ajutand la absorbtia calciului, care este depus in celulele grase. Conform cercetarilor, cu cat este depus mai mult calciu, cu atat mai multe grasimi sunt arse;



- pentru a slabi este necesar sa faci si 30 de minute de exercitii fizice, timp de 5-6 zile pe saptamana. In doar o saptamana ar trebui sa te simti mai bine. Din a doua saptamana, deja se slabesti.

Bine de stiut
- bea zeama de lamaie cu apa calda in fiecare dimineata;
- mananca cel putin 5 portii de legume si fructe zilnic (stimuleaza digestia si metabolismul);
- consuma multe produse proaspete;



- echilibreaza-ti nivelul de zahar din sange. Adauga zeama de lamaie in mancare. Cateva picaturi sunt suficiente pentru a scadea zaharul din sange;
- renunta la alimentele bogate in zahar. Daca ai fructe dulci, consuma-le mai bine cu nuci si seminte pentru a incetini impactul zaharului asupra organismului;

- consuma grasimi nesaturate. Acestea amana trecerea carbohidratilor in sange, mentinand echilibrul o perioada mai indelungata;
- mananca incet si mesteca asa cum trebuie, pentru ca muschii stomacului sa reactioneze in momentul in care te-ai saturat, dar si cand incepe digestia.

Autor:  Alina Tibichi