Site coolinaria.ro

Dieta cu pepene galben


Dieta cu pepene galben In aceasta perioada, pietele abunda de fructe si legume. Profita de ele ca sa slabesti!

Se spune ca dieta cu pepene galben te poate scapa de 2 kilograme cam in 5 zile.

Ca intotdeauna cand e vorba de un regim alimentar destul de strict, sunt si avantaje, si dezavantaje.

Pepenele galben este o sursa de: vitamine (A, B, C, K), carbohidrati, pectina, caroten, minerale (potasiu, fosfor, fier, calciu), celuloza, sulfura.

100 de grame de pepene galben contin 36 de calorii si 9 grame carbohidrati, din care 8 grame zaharuri naturale.

Despre dieta cu pepene galben:
- nutritionistii nu recomanda prelungirea dietei din cauza faptului ca nu asigura toti nutrientii de care are nevoie organismul uman;
- e o sursa de energie;
- pepenele poate sa tina sub control nivelul colesterolului si al grasimilor, precum si retentia de sare din organism;
- in timpul dietei e recomandat consumul de apa, dar poti incerca si ceai indulcit sau alimente cu putina sare si ulei de masline.


Avantaje
- are putine calorii;
- nu contine deloc colesterol;
- potrivit nutritionistilor, estompeaza pofta de mancare;
- daca mananci pepene galben inainte de pranz sau cina, se micsoreaza automat numarul caloriilor consumate la masa;
- poti combina pepenele galben cu: alte fructe, putina carne, produse lactate, cereale integrale, seminte, nucifere, ulei canola;
- datorita faptului ca are vitamina A, este recomandat fumatorilor (o toxina din tigari creeaza deficienta de vitamina A in organism).


Dezavantaje
- hranirea organismului, timp de 5 zile, doar cu pepene galben poate atrage dupa sine lipsa nutrientilor si o revenire rapida la greutatea initiala;
- nu ofera toti nutrientii de care are nevoie organismul pentru a supravietui;
- hranirea organismului, timp de 5 zile, doar cu pepene galben poate atrage dupa sine o revenire rapida la greutatea initiala;
- ca sa urmezi dieta cu pepene galben, trebuie sa ai o stare de sanatate buna;
- conform unor nutritionisti, poate fi considerata drept dieta fada, intrucat ne recomanda sa ne axam pe continutul caloric al unui singur aliment.


Meniul unei zile din dieta
- mic dejun: pepene galben cat doresti, o infuzie;
- gustare: 1 iaurt;
- pranz: pepene galben cat doresti;
- gustare: pepene galben cat doresti, o infuzie;
- cina: 100 gr carne de pui sau peste, o portie de salata de legume, pepene galben cat doresti.

Autor:  Alina Tibichi