Ca sa slabesti repede, fara sa-ti pierzi formele, nutritionistii recomanda dieta cu ciuperci.

Se spune ca, astfel, vei reusi sa dai jos grasimea de pe zonele-problema: burta, fese, coapse si brate.

Totul e sa inlocuiesti fie pranzul, fie cina cu un preparat pe baza de ciuperci, timp de 2 saptamani.

Avantajele dietei cu ciuperci
- ciupercile sunt benefice pentru functionarea corespunzatoare a sistemului digestiv;
- da senzatia de satietate, astfel ca nu vei mai lua mici gustari intre mese asa des;
- ciupercile sunt o sursa de: vitamina B, vitamina D, seleniu, zinc, potasiu, antioxidanti;
- datorita trio-ului vitamina B – fibre – proteine, stimuleaza metabolismul si ajuta la arderea grasimilor.



De ce sunt bune ciupercile
- reprezinta singurul aliment care contine vitamina D. Deficienta de vitamina este echivalenta cu proasta asimilare a calciului;
- au continut ridicat de fibre si apa;
- potrivit unor studii, sunt un substitut ideal pentru cei care vor sa micsoreze consumul de carne, implicit de grasimi si calorii;
- au putini carbohidrati;
- poate fi urmata usor, intrucat e vorba de o singura masa. Practic, nu prea simti ca esti la dieta.

Se crede, potrivit afirmatiilor unor vedete, ca poti slabi consumand ciuperci crude.

Pentru rezultat garantat si pentru un aspect general cat mai placut, combina ciupercile cu alte alimente cu continut ridicat de vitamina B, zinc si fier.

Autor:  Alina Tibichi