De cate ori nu am spus ca unele persoane aproape ca nu sunt atinse de trecerea anilor?

Poate ca fotografiile din revistele glossy sunt retusate, dar imaginea persoanelor din materialele video de pe internet, in nici un caz. Un asemenea caz este cel al Madonnei.

Desi a trecut de 50 de ani, continua sa arate bine si sa fie in forma. Se pare ca aceste lucruri se datoreaza unei diete macrobiotice, derivate din traditiile nipone.

Intr-atat se bazeaza pe dieta, incat are tot timpul cu ea, in turnee, un bucatar nipon.
De fapt, nu este neaparat un regim alimentar, ci o serie de principii filosofice care pun accent pe ideea de a-ti asculta vocea interioara atunci cand mananci.
Dupa spusele Madonnei, daca iti plac bucatariile chinezesti si nipone, atunci iti va fi mai usor sa urmezi dieta.

Dieta macrobiotica, in general, este un plan alimentar bazat mai mult pe consumul de cereale si legume decat pe produse procesate ori de origine animala.
Cu alte cuvinte, este interzis consumul de carne, oua si produse lactate.
In schimb, se axeaza pe orez brun si orz, datorita faptului ca au carbohidrati complecsi (dau satietate).

Ziua 1: La micul dejun mananca o portie de supa miso si orez brun. Pentru ca e foarte consistent, urmatoarea masa va fi direct… cina. Aceasta va fi consta intr-o mancarica de orz si alge. Daca totusi vrei si pranz, mananca paste spirala cu orez.

Ziua 2: Mic dejun - legume fierte si un mar Fuji (ti se va face foame intr-un timp relativ scurt). Si cam atat! Stomacul tau trebuie sa faca o "pauza" dupa prima zi, in care ai mancat alge.

Ziua 3: sos tartar de tofu.
Ziua 4: mic dejun: sos de prune.
Zilele 5-6: mananca tot ce vrei.

Ziua 7 (inapoi la dieta): branza de tofu cu salata de quinoa.
Ziua 8: orez brun cu migdale si cu varza acra si tempeh dulce (produs traditional, pe baza de soia, originar din Indonezia).
Zilele 9-10:branza tofu cu quinoa si salata; peste fiert si legume organice.

Bineinteles, se mai pot consuma si alte produse, atat timp cat nu sunt din cele de pe lista interzisa.
In afara de acestea, Madonna mananca aproape in fiecare ora seminte de in (sunt bogate in acizi grasi omega-3).

Dupa cum se stie, Madonna se axeaza si pe exercitiile fizice. Incepe ziua cu yoga, apoi cateva miscari Pilates, iar dupa-amiaza inot, alergat, karate, echitatie etc.
Asadar, nu e necesar doar sa respecti regulile alimentare, ci si sa faci miscare, cat mai multa miscare.

Autor:  Alina Tibichi