Dieta de 3 zile promite sa te ajute sa slabesti cam 4-5 kg.
In teorie, este posibil. In practica, nu se stie.

Precis, insa, e faptul ca un meniu foarte restrictiv si cu numar scazut de calorii favorizeaza o greutate mai mica.

Despre dieta de 3 zile
- nu exista dovezi stiintifice pentru a demonstra ca dieta da roade, dar e destul de probabil, intrucat recomanda un consum caloric mult mai mic decat cel recomandat persoanelor adulte;
- nu exista un regim alimentar foarte bine punctat, cu ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci. Hrana ramane la alegerea ta, dar trebuie sa respecti cateva lucruri;
- sunt permise bauturile fara calorii (apa, ceaiul, cafeaua);

- nu permite substituirea sau introducerea unor alimente;
- sunt interzise dressingurile si sosurile;
- dintre condimente, ai voie sa folosesti doar piperul si sarea;
- poti alege orice metoda de gatit iti doresti, atat timp cat nu modifica numarul de calorii consumate;
- dupa cele 3 zile poti reveni la regimul alimentar obisnuit.

In prima zi:
- micul dejun consta intr-o cafea neagra, jumatate de grepfrut si o felie de paine toast cu putin unt de arahide;
- pranzul presupune cca 100 gr ton cu paine toast si o cafea (tot neagra);
- la cina ai voie sa mananci: 85 gr carne, cca 400 gr legume, un mar mic si o portie mica de inghetata cu vanilie.
In a doua si a treia zi - oua fierte tari, branza de vaca, hot dog, banane si biscuiti sarati.



Avantaje si dezavantaje
- desi consumul caloric e redus mult, nu exista studii care sa demonstreze ca intr-adevar slabesti 4-5 kg;
- dureaza numai 3 zile, dar nimeni nu-ti garanteaza ca nu te ingrasi inapoi cand revii la regimul alimentar pe care il aveai inainte;
- e diminuat considerabil numarul de calorii, dar nimeni nu poate garanta ca stimuleaza micsorarea nivelului colesterolului;
- nu costa mult, foarte posibil sa ti se faca foame des.

Autor:  Alina Tibichi