Site coolinaria.ro

7 alimente perfecte pentru primavara


7 alimente perfecte pentru primavara Atunci cand gatesti, nu o faci doar pentru a iti potoli foamea, ci si pentru gust.
De asemenea, mancarea iti poate imbunatati concentrarea, pielea, metabolismul si starea de spirit...

Iata sapte alimente pe care nu trebuie sa le ratezi primavara aceasta:

1. Nucile
Nucile contin aminoacizi, de care corpul tau are nevoie pentru a crea serotonina, care iti imbunatateste starea de spirit.
In plus, ele sunt digerate lent, ceea ce duce la imbunatatirea tolerantei la stres si la crearea unei dispozitii bune.

2. Sparanghelul
Este una dintre legumele cele mai bogate in acid folic, care iti vine in ajutor atunci cand esti in pragul unei crize.
Sparanghelul e un aliment esential atunci cand esti stresat sau cand nu ai o dispozitie buna.
Combina sparanghelul cu un castron de paste si vei avea o masa anti-stres excelenta.

3. Usturoiul
Acesta este bun pentru scaderea in greutate, deoarece contine alicina, substanta care ii da si mirosul.
Usturoiul este foarte satios. In combinatie cu o salata, iti poate oferi o masa gustoasa si saraca in calorii.

4. Fasolea
Este solutia perfecta atunci cand vrei sa slabesti. Corpul tau lucreaza din greu sa o digere, in felul acesta consumand mai multe calorii decat contine bobul.



5. Spanacul
Aceste frunze gustoase sunt o sursa excelenta de fier, in special in cazul in care nu mananci carne.
Fierul este o componenta esentiala din sange, care ne alimenteaza muschii cu oxigen si ne da senzatia de energie.

6. Somonul
Somonul este bogat in omega-3, care ajuta la prevenirea aparitiei ridurilor. De asemenea, omega-3 tine sub control productia de sebum si ajuta la hidratarea pielii.

7. Capsunile
Antioxidantii din capsuni ajuta la repararea zonelor afectate de factorii mediului, cum ar fi razele UV sau poluarea.
Acestea previn aparitia ridurilor datorita vitaminei C, care este prezenta din abundenta.

Autor:  Andreea Utza