Stim bine ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi. Va impartasesc un mic secret pentru toti cei care doresc sa slabeasca: micul dejun de dimineata trebuie sa fie unul consistent, iar zaharul trebuie sa lipseasca cu desavarsire. De ce? Pentru ca, daca o sa consumam produse zaharoase, dulciuri dimineata, nu dupa mult timp ni se va face iar foame, deoarece astfel de produse au compusi care se elimina foarte repede si dau senzatia ca nu te ai hranit suficient. In schimb daca ele lipsesc atunci spre dupa amiaza nu va mai fi nevoie de o masa sau cina incarcata, ci doar de cateva feluri usoare. Trupul nostru este templul pe care trebuie sa-l ingrijim si sa-l respectam de aceea va voi recomanda o reteta pentru un mic dejun excelent:

Omleta cu smantana
Ingrediente:
2 oua, sare, 2 linguri de faina, 4 linguri de smantana
Mod de preparare:
Se bat ouale, treptat adaugandu-se cate o lingura de smantana. Dupa ce a fost adugata intreaga cantitate de smantana se adauga si faina, iar cat timp amestecam adaugam sarea. Dupa ce aceasta compozitie ia forma unei paste, se adauga intr-o tigaie care contine doar o lingura de ulei si se amestesca in permanenta.

Salata de cruditati
Ingrediente:
2 rosii, 5 legaturi de salata, 3 legaturi de ceapa verde, ulei, otet, 5 ridichi, sare
Mod de preparare:
Se taie atat rosiile, salata, ceapa si ridichile; se pun intr-un bol si se adauga jumatate de lingura de otet si 3 liguri de ulei. Se presareaza un pic de sare deasupra, dupa care se amestesca totul la un loc.

Omleta si salata se servesc cu un pahar de lapte degresat sau cu un ceai de fructe. Pofta Buna!

Autor:  Raluca Rusu