Vara a venit si data la care vom pleca in concediu la mare se apropie cu repeziciune. Dorinta de a slabi rapid poate impinge de multe ori la diete necugetate, bazate pe infometare, care combinate cu temperaturile ce pot fi extreme in aceasta perioada, pot conduce la rezultate dezastruoase. Cel mai intelept lucru este tinerea unei diete bazata pe combinarea de alimente sanatoase, care sa asigure necesarul corpului tau, fara a aduce calorii suplimentare.

Astfel, pe parcursul unei saptamani de dieta trebuie sa mancam proportional, tinand cont de urmatoarele rapoarte:
Paine, cereale si orez - 6-11 portii
Legume - 3-5 portii
Fructe - 2-4 portii
Lapte, iaurt si branza - 2-3 portii
Carne rosie, carne de pui, peste, fasole, oua sau nuci (alune etc) - 2-3 portii
Grasimi, dulciuri - cat mai rar cu putinta

Autor:  Daniela Tiba