Grasimile in exces nu numai ca nu fac bine la silueta, dar in plus evitindu-le evitam probleme cardiace sau de hipertensiune.

O parte din tipsurile de mai jos te vor ajuta sa inlocuiesti grasimile zilnice cu alte produse mult mai sanatoase:
- include sosul de mere in loc de margarina sau ulei in cat mai multe preparate ce ofera acesta posibilitate, ca de exemplu la salate, piure;
- amesteca iaurtul fara grasimi cu mustarul sau maioneza pentru a le putea diminua continutul de grasimi;
- alege de pe rafturi lapte cu un continut foarte mic in grasimi
- schimba din meniul tau carnea de porc, cu pieptul de pui si peste (pe cat posibil facute la gratar);
- inlocuieste cartofii prajiti facuti in ulei cu cei fierti sau copti la cuptor;
- desi sunt foarte bune, smantana si branza trebuie consumate in cantitati echilibrate;
- nu comanda pizza de mai mult de doua ori pe saptamana;
- hamburgerii, sandwisurile, hot-dogii... apeleaza la aceste preparate doar in cazul in care toate magazinele si pietele din oras sunt inchise si exista doar un chiosc cu aceste produse deschis si nu ai mai mancat de o saptamana;
- iar in ce priveste mancarea de la fast-food, nu este interzis sa mananci asa ceva doar ca acolo poti merge doar o data pe an;

Autor:  Raluca Rusu