193135987363285

Dulciuri

Home» ...» Creme si i...» Deliciu de iaurt cu nuca de cocos si fructe

Deliciu de iaurt cu nuca de cocos si fructe

      Trimite pe mail Printeaza
Deliciu de iaurt cu nuca de cocos si fructe


Dificultate: usor

RATING


Cartea "Mancaruri rapide cu grasimi putine" (Ed. Trei, 2008) afiseaza pentru fiecare reteta valorile nutritive pe portie. Asa veti sti intotdeauna ce sa mancati pentru a va ingriji silueta, fara a renunta la preparate delicioase.

Ingrediente
  • Pentru 4 portii:
  • 350 g capsune, taiate in jumatati sau felii
  • 2 nectarine sau piersici, fara samburi, taiate in felii
  • 100 g afine sau boabe de struguri negri
  • 1 banana mare
  • 120 ml suc proaspat de portocale
  • 200 g iaurt grecesc cu 0% grasime
  • 2 lingurite coaja de nuca de cocos deshidratata, prajita
Mod de preparare
Capsunele, nectarinele sau piersicile si afinele sau boabele de struguri se amesteca si se impart in cupe din sticla, inalte, pentru desert.

Pentru prepararea cremei de iaurt se taie in bucati mari banana, se prelucreaza in robotul de bucatarie sau blender impreuna cu sucul de portocale si iaurtul, pana cand se omogenizeaza.

Crema de iaurt se toarna in cupe peste fructe, deasupra se presara nuca de cocos deshidratata, prajita.

Valori nutritive pe portie:
- 162 calorii
- 7,6 g proteine
- 26,8 g carbohidrati
- 3,4 g grasime
- 2,7 g grasimi saturate
- 3,3 g fibre
- 0 g zahar adaugat
- 0,11 g sare

Prezentandu-ne cele mai bune mancaruri rapide cu grasimi putine, Ainsley Harriott este maestrul retetelor senzationale, gatite rapid. Pretul cartii este de 59 lei.

Pofta buna!



Vizualizari: 3844


Coolinaria.ro iti recomanda pentru reusita retetei Deliciu de iaurt cu nuca de cocos si fructe:

decorix.ro


ALTE RETETE COOL PENTRU TINE :



Postat de Ainsley Harriott pe data de 2012-08-24


      Trimite pe mail Printeaza

Daca ti-a placut reteta Deliciu de iaurt cu nuca de cocos si fructe, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Dulciuri Dulciuri::Creme si inghetate pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Ce pot gati cu ce am in bucatarie?

Vrei sa vezi ce poti gati cu ce ai in bucatarie?
Alege ingredientele disponibile din lista de mai jos, apoi apasa butonul "Combina ingredientele".
Dupa apasarea butonului o sa iti apara retetele culinare ce contin ingredientele selectate.

Vezi ce poti gati cu ce ai in bucatarie pe coolinaria.ro

Vezi mai multe ingrediente »

Alte retete

Desert cu ciocolata si portocale
Incearca o combinatie aromata de ciocolata si portocale, intr-un desert simplu, ce nu necesita coacere.
Smoothie de ciocolata
Ne indulcim cu un smoothie delicios, plin de ciocolata!
Mousse de ciocolata cu avocado
Serviti acest mousse cu seminte de dovleac, mac si floarea-soarelui, stafide, merisoare uscate si felii de banana.
Granita de pepene rosu
Desi dureaza 4-5 ore pana e gata, este un mod economic de a prepara un desert de casa racoritor.
Sorbet de mango cu sirop de caise
Un desert racoritor de sezon, care imbina perfect aroma de caise cu cea de mango.
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Maioneza
Maioneza este un condiment obtinut din ulei vegetal, galbenus de ou si otet sau zeama de lamaie. Are...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Lumea e compusa din doua grupe mari: cei care au mai multa mancare decat pofta de mancare si cei care au mai multa pofta decat mancare"
Nicolas Chamfort
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro