193135987363285

Salate, garnituri si aperitive

Home» Ce gates...» Salate, ...» Garnitur...» Iaurt cu seminte

Iaurt cu seminte

      Trimite pe mail Printeaza
Iaurt cu seminte


Dificultate: usor

RATING


Gata in 15 minute, este un mic dejun sanatos, de servit cu o ceasca de cafea sau un croissant proaspat.

Ingrediente
  • 1/2 lingura quinoa rosie
  • 5 boabe fistic (crude sau sarate)
  • 5 migdale
  • 120 ml iaurt grecesc
  • 1/2 lingura stafide / 1 smochina / 2 curmale
  • coaja de lamaie rasa
  • sare de mare grunjoasa
  • 5 ml ulei de masline
Mod de preparare
Puneti quinoa intr-o tigaie la foc mediu.
Cand este prajita (fara ulei), incepe sa pocneasca.
Transferati-o atunci intr-un bol.

Adaugati fisticul si migdalele in tigaie si rumeniti-le, agitand din cand in cand tigaia, ca sa nu se arda pe o parte.
Lasati migdalele si fisticul deoparte sa se raceasca.

Intindeti iaurtul intr-o farfurie.
Presarati quinoa, fisticul maruntit, migdalele maruntite si stafidele (sau bucatele de smochina / curmale).
Radeti deasupra putina coaja de lamaie si presarati sare de mare.
Dati tusa finala stropind totul cu ulei de masline de cea mai buna calitate.

Foto: Flickr

Pofta buna!



Vizualizari: 1696


ALTE RETETE COOL PENTRU TINE :



Postat de Liana Hardt pe data de 2014-12-22


      Trimite pe mail Printeaza

Daca ti-a placut reteta Iaurt cu seminte, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Salate, garnituri si aperitive Salate, garnituri si aperitive::Garnituri pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Ce pot gati cu ce am in bucatarie?

Vrei sa vezi ce poti gati cu ce ai in bucatarie?
Alege ingredientele disponibile din lista de mai jos, apoi apasa butonul "Combina ingredientele".
Dupa apasarea butonului o sa iti apara retetele culinare ce contin ingredientele selectate.

Vezi ce poti gati cu ce ai in bucatarie pe coolinaria.ro

Vezi mai multe ingrediente »

Alte retete

Piure de sfecla picant
Piureul de sfecla este consistent si hranitor, o garnitura minunata.
Cartofi libanezi
Serviti cartofii picanti cu usturoi, ardei iute si coriandru, pe post de garnitura sau ca gustare de sine statatoare.
Chifle cu usturoi
Chifle moi si pufoase, aromate cu usturoi sanatos.
Paine marmorata cu pesto
Foloseste sosul de pesto pentru a aroma o painica gustoasa si sanatoasa, cu faina integrala spelta.
Morcovi condimentati
Morcovii sunt printre cele mai simple si ieftine legume de pus la murat. Incercati si aceasta varianta indiana de condimentare.
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Iasomia
Iasomia (Jasminum officinale) este o planta foarte cunoscuta care provine din aria Marii Mediterane ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curajul e ca iubirea, el vrea drept hrana speranta, nimic nu trebuie sa fie inaccesibil sperantelor, poti spera orice, pentru ca viata insasi e o speranta"
Oscar Wilde
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro