193135987363285

Salate, garnituri si aperitive

Home» Ce gates...» Salate, ...» Salate d...» Salata de naut cu seminte

Salata de naut cu seminte

      Trimite pe mail Printeaza
Salata de naut cu seminte


Dificultate: usor

RATING


Aceasta salata cu quinoa si susan este foarte satioasa si sanatoasa.

Ingrediente
  • 180 ml apa + 2 linguri
  • un praf ghimbir macinat
  • 50 gr quinoa
  • 1 lingura amarant
  • 1/2 lingurita coaja de lamaie
  • 1 lingurita zeama de lamaie
  • 1 lingurita ulei de susan
  • 1 lingurita ulei de masline
  • 1 lingurita miere
  • 170 gr naut gatit (sau la conserva)
  • 1/4 lingurita busuioc
  • 2 linguri castravete tocat
  • 2 linguri ardei rosu tocat
  • 1 lingurita seminte de susan (alb, negru sau combinat)
Mod de preparare
Intr-o tigaie medie puneti apa la fiert si amestecati ghimbirul. Adaugati quinoa si amarant.
Lasati sa fiarba la foc mediu timp de 3 minute. Adaugati coaja de lamaie.
Reduceti flacara, acoperiti si gatiti timp de 12 minute.
Luati de pe foc si lasati deoparte timp de 10 minute, cu capacul pus.
Intr-un castron mic amestecati sucul de lamaie, uleiul de susan, uleiul de masline si mierea.
Separat, combinati amestecul de quinoa cu nautul, busuiocul, castravetele, ardeiul si semintele de susan.
Turnati dressingul de ulei deasupra si amestecati bine.
Serviti imediat sau puneti la frigider.

Foto: Flickr

Pofta buna!



Vizualizari: 1948


ALTE RETETE COOL PENTRU TINE :



Postat de Andreea Utza pe data de 2017-01-02


      Trimite pe mail Printeaza

Daca ti-a placut reteta Salata de naut cu seminte, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Salate, garnituri si aperitive Salate, garnituri si aperitive::Salate de legume pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Ce pot gati cu ce am in bucatarie?

Vrei sa vezi ce poti gati cu ce ai in bucatarie?
Alege ingredientele disponibile din lista de mai jos, apoi apasa butonul "Combina ingredientele".
Dupa apasarea butonului o sa iti apara retetele culinare ce contin ingredientele selectate.

Vezi ce poti gati cu ce ai in bucatarie pe coolinaria.ro

Vezi mai multe ingrediente »

Alte retete

Salata mediteraneana in 7 straturi
Salata mediteraneana imbina hummusul delicios cu iaurtul grecesc, branza feta si rosiile proaspete.
Cuscus cu dovlecel si migdale
Salata de cuscus este hranitoare si delicioasa, iar migdalele ii dau o textura aparte.
Salata de varza cu nuci
Incearca o salata de varza alba si de Bruxelles, completata de nuci satioase.
Salata de quinoa cu feta
Quinoa este foarte sanatoasa si satioasa, mai ales in combinatie cu branza feta.
Salata de sfecla cu pere
Aceasta salata rapida se poate prepara atat cu rondele subtiri, cat si cu bastonase.
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca vrei sa eviti bolile , mananca mai putin. Daca vrei sa-ti prelungesti viata, fa-ti mai putine griji"
Chu Hui Weng
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro