193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Migrenele pot fi prevenite prin metode simple si naturale...

Migrenele pot fi prevenite prin metode simple si naturale

      Trimite pe mail Printeaza
Migrenele pot fi prevenite prin metode simple si naturale
Migrenele reprezintă una dintre cele mai răspândite, dar şi mai complexe afecţiuni ale zilelor noastre. Migrenele sunt dureri de cap intense, de cele mai multe ori localizate pe partea stângă, în ritmul pulsului arterial. Acestea pot fi determinate de activităţile solicitante de zi cu zi, problemele hormonale, depresiile, stresul, oboseala şi emoţiile puternice, fie că sunt pozitive sau negative.

Un studiu menţionat de NESCAFÉ arată că una dintre cauzele frecvente ale migrenelor este lipsa somnului. Media de somn necesară pentru a asigura sistemului nervos odihna de care are nevoie pentru a se reface este de 7-8 ore pe noapte. Aerisirea camerei, consumul unui pahar cu lapte şi evitarea situaţiilor neplăcute înainte de culcare, reduc riscul apariţiei migrenelor cu 30%.

Un duş sau o baie caldă cu săruri de relaxare pot ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor de cap. La acestea putem adăuga şi un masaj uşor al tâmplelor şi al zonelor dureroase. Dacă sunteţi la birou sau în orice alt loc care nu vă permite utilizarea duşului, încercaţi să puneţi o compresă rece pe frunte. În scurt timp, veţi simţi cum durerea se diminuează.

De asemenea, un studiu citat de NESCAFÉ a demonstrat cum sub influenţa cofeinei, procesul de absorbţie a medicamentelor analgezice este accelerat. Cercetarea efectuată pe un eşantion de 301 persoane care sufereau de migrene în mod regulat, a relevat efectele benefice ale cafeinei în ameliorarea acestor probleme. Persoanele care beau o cafea după masă se simt mult mai bine şi se pot concentra mai uşor asupra activităţilor pe care le au de îndeplinit. Cafeaua solubilă 100% naturală, consumată în cantităţi moderate, ne ajută să ne recăpătăm energia şi ritmul dinamic atunci când ne simţim obosiţi şi să fim, astfel, mai relaxaţi.

„Pentru a reduce riscul de apariţie a migrenelor şi pentru un plus de energie, este indicat să avem o alimentaţie echilibrată, să facem în fiecare zi minim 30 de minute de mişcare şi să evităm pe cât posibil stresul. Încercaţi să vă goliţi mintea de gânduri, iar dacă durerea are drept cauză stresul, puteţi efectua tehnici de relaxare sau plimbări în aer liber. Cele mai bune metode pentru a preveni durerile de cap sunt cele naturale, la îndemâna noastră.” declară Elena Casapu, specialist NESCAFÉ în nutriţie.

Persoanele care se confruntă cu dureri de cap pot apela la una dintre tehnicile de masaj împotriva migrenelor. O bună parte a migrenelor au drept cauză stresul fizic sau psihic la care suntem supuşi zilnic. Remediile naturale pot ajuta la reducerea duratei şi severităţii durerii de cap. Nu toate remediile naturale de combatere a migrenelor au acelaşi efect asupra tuturor de aceea este bine să încercaţi diverse remedii până îl găsiţi pe cel care vi se potriveşte.





Postat de Iosub Alin pe data de 2010-08-04 Vizualizari: 3345


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Migrenele pot fi prevenite prin metode simple si naturale, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro