193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» NESCAFE: O plimbare in natura poate imbunatati memoria de sc...

NESCAFE: O plimbare in natura poate imbunatati memoria de scurta durata cu 20%

      Trimite pe mail Printeaza
NESCAFE: O plimbare in natura poate imbunatati memoria de scurta durata cu 20%
Zilnic avem de retinut o serie de informatii, iar in perioadele foarte solicitante din punct de vedere psihic, este dificil sa ne amintim unele dintre detalii. Memoria de scurta durata este cea care stocheaza informatiile recent asimiliate, precum retinerea unui numar de telefon sau a unui nume. Unele persoane au o memorie foarte eficienta, amintindu-si cu usurinta orice amanunt, iar pentru altii este mai dificil, mai ales daca nu au o capacitate de concentrare foarte buna. Memoria de scurta durata poate fi, insa, imbunatatita prin metode naturale.

O serie de studii mentionate de NESCAFE, realizate la Universitatea din Michingan, au analizat efectele unei plimbari in natura asupra functiilor cognitive. Primul stadiu al cercetarii a implicat repetarea unei serii de numere de catre subiecti, in ordine inversa, timp de 35 de minute, iar ulterior au fost rugati sa se plimbe: un grup, in apropierea unei paduri, iar un alt grup, intr-o zona aglomerata a orasului. La intoarcere, au repetat testul de memorie. Rezultatele studiului au aratat ca performanta de memorare a fost mai eficienta cu aproximativ 20% in urma plimbarii in natura, iar in cazul grupului care a mers in orasul aglomerat nu s-a inregistrat niciun fel de modificare.

O alta cercetare realizata in 2005, a aratat ca si simpla privire a unor fotografii ce reprezinta peisaje naturale are un efect reconfortant asupra functiilor cognitive. S-a remarcat o imbunatatire a memoriei imediate, prin contemplarea unor imagini cu arbori, dealuri si pajisti, dar nu si a fotografiilor cu strazi, unitati industriale sau forme geometrice.

Un adevarat combustibil pentru creier si implicit pentru a avea o memorie de scurta durata eficienta este si cafeaua solubila. Studiile recente furnizate de NESCAFE au demonstrat cum cantitatea de cafeina dintr-o cana de cafea (60-100 miligrame de cafeina) are efecte stimulatoare asupra functiilor cognitive, procesul de gandire fiind mai rapid, memoria mai buna si atentia sporita. Efectele consumului de cafea sunt vizibile atat asupra timpului de procesare a informatiilor, precum si a cantitatii de informatii retinute, cafeina marind viteza de memorare cu un procent de 10%.

“Consumul de cafea solubila se enumera printre metodele naturale de a avea o memorie mai buna si de a ne concentra mai usor asupra informatiilor pe care le avem de retinut. Cafeina contracta vasele de sange din creier, astfel incat functiile metabolice sa se desfasoare mai repede si energizeaza creierul. Chiar daca unele persoane retin mult mai usor informatiile decat altele, fiecare dintre noi putem exersa pentru a avea o memorie excelenta, iar un rol esential il au si alimentatia si obiceiurile din fiecare zi. Alaturi de consumarea unei cafele solubile, un produs natural 100%, ar trebui sa consumam si peste, multe legume si fructe si sa facem minim 15 minute de sport in fiecare zi.”, afirma Elena Casapu, specialist in nutritie NESCAFE.

Obiceiurile sanatoase sunt eficiente pentru a avea o memorie buna: exercitiile fizice zilnice, care accelereaza nivelul de oxigen al creierului, reducerea stresului din viata cotidiana, dar si un somn odihnitor. Atentia acordata organismului ne ajuta sa ne marim capacitatea de procesare si de retinere a diverselor informatii, in acelasi timp fiind recomandate si diversele exercitii de memorare, pe care le putem face zilnic.





Postat de Iosub Alin pe data de 2010-09-06 Vizualizari: 2791


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul NESCAFE: O plimbare in natura poate imbunatati memoria de scurta durata cu 20%, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul, cand folosinta timpului sau, sunt numai somn si mancare,o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro