193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Ouale revin in forta in alimentatia noastra zilnica!...

Ouale revin in forta in alimentatia noastra zilnica!

      Trimite pe mail Printeaza
Ouale revin in forta in alimentatia noastra zilnica!
Contrar opiniei incetatenite in randul publicului larg, consumul de oua nu conduce automat la cresterea colesterolului ci, dimpotriva, este benefic pentru sanatatea organismului prin aportul de nutrimente pe care il poate aduce.

Aceasta este concluzia la care au ajuns un grup de cercetatori de top in domeniul nutritiei din Australia, care au studiat aceasta problema plecand de la alte studii mai vechi, intrerprinse in intreaga lume. La final, australienii au recomandat calduros includerea la dieta a 6 oua pe saptamana, afirmand ca astfel nu riscam sa ne creasca colesterolul ci, dimpotriva, putem obtine un plus pentru sanatatea noastra.

Indiferent daca alegem sa consumam ouale intregi sau doar albusurile ori galbenusurile, acestea nu ne vor face rau consumate cu moderatie si procurate prin retelele comerciale autorizate. Ideea ca ouale ar ridica nivelul colesterolului este mai veche, datand din anii '80, cand se credea ca ouale ar contine prea multe grasimi saturate, dar australienii au aratat ca acesta este mai degraba un mit si ca ouale nu ne pot face rau daca sunt proaspete si corect preparate.

Pe langa aportul bun de minerale si vitamine, ouale ofera si cantitati suficiente de acizi grasi omega-3 la dieta, fiind foarte benefice de aceea pentru persoanele care nu doresc sau nu au posibilitatea de a consuma carne de peste in mod regulat. Mai ieftine si mai usor de procurat, ouale pot oferi aceleasi avantaje pentru sanatate ca si pestele, imbunatatind adica activitatea sistemului circulator.

Ceea ce trebuie mereu avut in vedere atunci cand consumam des oua de gaina este sursa din care provin aceste oua. Fermele avicole din zilele noastre incearca din rasputeri sa produca aceste oua in mod organic, hranind pasaretul cu mancare atent selectionata si ferindu-ne astfel de riscuri pe noi, consumatorii.

Nu intotdeauna insa producatorii vor fi la fel de seriosi si de aceea este nevoie de un plus de vigilenta si din partea autoritatilor, si din partea consumatorilor pentru a ne asigura impreuna ca ouale cumparate de noi sunt suficient de sanatoase. In rest, putem fi linistiti consumand cate un ou pe zi, dimineata de preferat, deoarece nu vom inregistra nici cresteri ale colesterolului si nici alte efecte secundare de nedorit.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-01-21 Vizualizari: 3358


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ouale revin in forta in alimentatia noastra zilnica!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Musca spaniola
Desi nu este practic un condiment, iar in cele mai multe tari este chiar considerat ca substanta ile...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Impedimentul reformei, oamenii ti-au pastrat vechile structuri mentale, printre care, si pofta de mancare"
Valeriu Butulescu
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro