193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Alimente care promoveaza cresterea armonioasa a copiilor...

Alimente care promoveaza cresterea armonioasa a copiilor

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente care promoveaza cresterea armonioasa a copiilor
Cresterea armonioasa a propriilor copii este visul oricarei mamici si pentru a atinge acest obiectiv se depun stradanii de multe ori supraomenesti in speranta ca cei mici se vor bucura de o viata echilibrata si o sanatate de fier. Fie vorba despre un aport util de multivitamine sau de alimente incarcate cu nutrimente, rezultatele sunt de obicei dintre cele mai bune, iar parintii nu mai pot de fericire atunci cand isi vad eforturile incununate de succes.

Printre alimentele care incurajeaza cresterea la copii, exista si unele de exceptie si usor de procurat pe care ar trebui sa le introducem intotdeauna in dieta celor mici in speranta ca organismul lor isi va extrage multe nutrimente de valoare prin consumarea zilnica a unor asemenea categorii de produse alimentare. Multivitaminele sunt si acestea eficiente pentru crestere, dar accentul trebuie pus mai ales pe alimentele proaspete, naturale si mai putin pe suplimentele alimentare si produsele rafinate din comert.

1. Laptele este esential pentru crestere oferind calciu si proteine din belsug si fiind de obicei usor de asimilat de catre organism. Laptele este in esenta un aliment si poate fi servit degresat sau nu chiar si de 3 ori pe zi din pahar sau in combinatii alimentare diferite. Destul de putini copii prezinta intoleranta la acest produs, dar atunci cand acest lucru se intampla laptele trebuie obligatoriu inlocuit cu alte produse bogate in calciu.

2. Ouale sunt o excelenta sursa de proteine si acizi grasi omega-3. In special albusul de la oua este nutritiv pentru un copil, iar daca acesta refuza sa consume oul in intregime i se poate usor administra doar albusul in diferite preparate gustoase. Doua oua proaspete servite in prima parte a zilei vor face intotdeauna minuni pentru cresterea armonioasa a celui mic.

3. Terciul de ovaz este si acesta o buna sursa de proteine vegetale, nu contine grasimi mai deloc si poate fi folosit cu succes in special pentru copiii care au probleme cu kilogramele in plus. Promoveaza cresterea si poate fi servit la micul dejun de catre intreaga familie.

4. Carnea de pasare si cea de vita in supe si la gratar sau la cuptor sunt importante pentru cresterea celor mici, dar trebuie intotdeauna eliminate atat pielita cat si grasimile pentru rezultate maxime. Copiii care le consuma se dezvolta armonios si inregistreaza performante superioare la scoala.

5. Produsele din soia organice, care nu au fost tratate chimic, trebuie introduse la dieta celor mici, ajutand simtitor la cresterea lor armonioasa. Nu este nevoie de cantitati prea mari, 50 de grame zilnic fiind ideale pentru buna dezvoltare a copilului.

6. Branzeturile si in special branza de vacuta nu pot fi omise de la dieta pentru crestere a copiilor putand fi introduse intr-o mare varietate de preparate si placand de obicei celor mici. Branzeturile tari insa precum si cele cu mucegai nu pot fi oferite copiilor.

Alaturi de produse alimentare precum cele amintite mai sus parintii pot introduce in dieta copiilor si suplimente alimentare de tipul multivitaminelor, a semintelor, nucilor etc., dar aceste suplimente trebuie oferite doar dupa consultarea medicului si efectuarea unor analize serioase si periodice care sa permita medicului sa compenseze alimentatia celor mici cu necesarul de minerale si vitamine de care au fost lipsiti si sa corecteze, eventual, dieta lor regulata. Astfel vom fi siguri ca odraslele noastre vor avea tot necesarul de nutrimente si se vor dezvolta armonios fara riscuri pentru sanatatea lor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-02-18 Vizualizari: 3812


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente care promoveaza cresterea armonioasa a copiilor, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"In societatea noastra "fericirea" este un produs de casa!"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro