193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Regimul alimentar indicat pentru persoanele care nu tolereaz...

Regimul alimentar indicat pentru persoanele care nu tolereaza bine faina alba rafinata

      Trimite pe mail Printeaza
Regimul alimentar indicat pentru persoanele care nu tolereaza bine faina alba rafinata
Graul si faina alba obtinuta din grau pot genera serioase probleme de sanatate nu doar celor care prezinta intoleranta la gluten, dar chiar si persoanelor care nu au asemenea piedici insa se resimt in urma aportului zilnic de preparate pe baza de faina alba si/sau grau procesat.

Alaturi de orezul alb, care are si acesta minusurile sale in plan alimentar, produsele obtinute din faina rafinata precum pastele fainoase, painea alba, sosurile, biscuitii, placintele sau produsele de patiserie sunt toate destul de nocive pentru sanatate mai ales daca se consuma pe timp indelungat.

Faptul ca faina alba de grau si nu alte cereale cauzeaza inconveniente de sanatate pentru multa lume este demonstrabil si prin rolul pozitiv in alimentatie pe care il pot avea cerealele integrale, ovazul, secara sau alte cereale, care comparativ cu graul si faina alba de grau sunt bine tolerate de catre organism si chiar ofera acestuia multe nutrimente de valoare.

Faina alba rafinata, pe langa faptul ca este lipsita de fibre alimentare, mai este si rapid procesata de catre organism care de cele mai multe ori o depoziteaza sub forma de grasimi, fiind astfel un factor major de risc pentru controlul greutatii corporale.

Nivelul zaharului din sange de asemenea creste aproape simultan cu consumul de preparate pe baza de faina alba, calmand pe moment senzatia de foame, care insa va reaparea la scurta vreme dupa aceea, fiind generat astfel un cerc vicios care stimuleaza cresterea artificiala si nesanatoasa a apetitului alimentar.

Faina alba este de multe ori asemanata cu zaharul in ce priveste modul in care este asimilata de catre organism, iar efectele negative care pot fi observate prin aportul marit de zahar in organism sunt foarte apropiate de cele generate de aportul marit de preparate pe baza de faina alba.

Pentru o alimentatie sanatoasa este deci calduros recomandat sa se reduca drastic aportul de faina alba in alimentatia zilnica si sa se opteze deciziv pentru cerealele integrale si faina integrala, ovaz sau secara astfel incat sa se inregistreze si un aport marit de fibre alimentare, dar sa se si tina mai bine sub control greutatea corporala pe viitor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-04-27 Vizualizari: 2736


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Regimul alimentar indicat pentru persoanele care nu tolereaza bine faina alba rafinata, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Semintele paradisului
Semintele paradisului (Aframomum melegueta) sunt inrudite cu ghimbirul si provin din familia Zingibe...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu exista dragoste mai sincera decat dragostea pentru mancare"
George Bernard Shaw
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro