193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Masuri alimentare utile pentru ameliorarea durerilor de spat...

Masuri alimentare utile pentru ameliorarea durerilor de spate

      Trimite pe mail Printeaza
Masuri alimentare utile pentru ameliorarea durerilor de spate
O problema de sanatate tot mai frecvent intalnita in zilele noastre, durerea de sale poate deveni o boala cronica daca nu se iau unele masuri de prevenire si ameliorare a sa, unele dintre aceste masuri putand fi de ordin alimentar, altele de ordin medical si, in sfarsit, altele care tin de stilul general de viata.

Din punct de vedere alimentar, introducerea de alimente cu rol antiinflamator la dieta este unul dintre primele lucruri care trebuie facut pentru eliminarea durerilor de spate, usturoiul, varza si morcovii ajutand mult din acest punct de vedere. Alaturi de aceste legume, si rosiile, castravetii, conopida, spanacul sau fructele proaspete vor aduce un plus de sanatate daca se consuma regulat la dieta.

Consumarea de supe calde si alte preparate lichide si calde, ceaiurile din plante inclusiv, ajuta organismul sa isi pastreze o temperatura optima, prevenindu-se astfel degradarea starii de sanatate. Portul imbracamintei uscate si protectoare este o alta masura utila care sa insoteasca pe cele de ordin alimentar.

Uleiul de eucalipt este un excelent remediu pentru durerile de spate, aplicat sub forma de masaj de doua ori pe zi si la fel de eficient s-a dovedit a fi si uleiul din seminte de mustar sau chiar si cataplasmele cu seminte de mustar. De asemenea cataplasmele cu gheata pot ameliora durerea, dar spatele trebuie sa ramana bine incalzit dupa aceea, iar gheata nu trebuie aplicata mai des de doua zile consecutiv.

In cazul in care durerile de spate devin cronice, este bine sa se ia si suplimente de calciu si de vitamina D concomitent cu tratamentul prescris de medic, dar numai daca si acesta isi va da acordul in acest sens. In special deficitul de vitamina D poate deseori cauza o astfel de problema de sanatate si de aceea expunerea moderata la soare si introducerea de suplimente ar putea aduce o ameliorare a durerilor de spate.

Toate alimentele recunoscute pentru rolul lor inflamator trebuie eliminate complet de la dieta, aici fiind vorba despre gama de produse procesate care contin sare sau zahar, despre faina alba, sosurile grase, cartofii prajiti si prajelile de orice fel, mancarea fast-food, branzeturile tari, alcoolul, cafeaua si altele. In schimb se pot consuma des legume si fructe proaspete, condimente cu efecte antiinflamatorii precum curcuma sau ghimbirul, ulei de masline virgin, cereale si paine integrala si alte produse proaspete si pe cat posibil naturale.

Scaderea in greutate poate fi de asemenea de mare folos pentru persoanele care sufera des de dureri de sale, iar odihna este obligatorie si la fel miscarea fizica de tipul plimbarilor mai lungi si a alergarilor usoare in aer liber. Nu intotdeauna tratamentul prescris de medic va da si bune rezultate, dar de regula masurile alimentare corecte, odihna si miscarea fizica pot aduce mari imbunatatiri, suficient cat sa se reia din nou activitatile obisnuite si un program normal de viata.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-06-15 Vizualizari: 3363


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Masuri alimentare utile pentru ameliorarea durerilor de spate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea deschide orice gura"
Stanislaw Jerzy Lec
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro