193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Sani frumosi si sanatosi cu o dieta potrivita...

Sani frumosi si sanatosi cu o dieta potrivita

      Trimite pe mail Printeaza
Sani frumosi si sanatosi cu o dieta potrivita
O pereche de sani atragatori, frumosi si palpitand de sanatate, poate fi un dar pe care sa il primesti la nastere, dar la fel de bine poate fi si rezultatul unor eforturi constante de a mentine o dieta corecta si de a face si putina miscare fizica, special tintita pentru dezvoltarea armonioasa a bustului tau.

Medicii sunt mai toti de parere ca artificiile de tip chirurgical ar trebui sa fie ultima solutie pentru infrumusetarea sanilor, alimentatia echilibrata si exercitiul fizic fiind mai degraba solutia optima, dar pe termen mediu si lung. In acest mod, sanii isi vor pastra fermitatea lor naturala, pielea va ramane elastica, iar cresterea lor, daca asta se doreste, poate fi stimulata si prin introducerea unor suplimente speciale, cunoscute mai tuturor femeilor.

La dieta, fructele si legumele pot fi de mare folos prin aportul bun de vitamine si minerale, in special cele in culori vii fiind de introdus in alimentatia zilnica pentru rezultate maxime. Astfel, rosiile si sucul de rosii, morcovii, bananele, citricele, caisele si alte legume si fructe bogate in vitamina A si C vor mentine pielea elastica si vor preveni aparitia afectiunilor specifice pentru sani.

Cerealele integrale ofera de asemenea un bun aport de vitamine si minerale, painea alba si produsele din faina alba trebuind evitate complet, dar putandu-se consuma zilnic fulgi de ovaz, cereale integrale, paine integrala si alte produse similare. O atentie marita aici trebuie acordata si la limitarea drastica a sarii si a zaharului din alimentatie, si aceste ingrediente fiind nocive pentru sanii dumneavoastra.

Uleiurile vegetale folosite in salate si alte preparate simple sunt de maxima importanta pentru o pereche de sani sanatosi, uleiul de masline si alte surse de grasimi mononesaturate putand face mult bine din acest punct de vedere. Vitamina E continuta in asemenea produse va aduce un plus de frumusete si elasticitate, iar consumul crescut de apa va permite si eliminarea rapida a toxinelor pentru efecte maxime.

Sucurile din fructe si legume sunt si acestea o buna sursa de sanatate si frumusete pentru sani, contribuind din plin la aspectul lor desavarsit si la intretinerea pielii la parametri superiori. Concomitent cu aceste sucuri naturale, se pot introduce la dieta si supe usoare din varza, broccoli, conopida si putin usturoi astfel fiind prevenita si aparitia cancerului de sani.

Vitamina B1 si seleniul se aude ca sunt foarte importante pentru intretinerea optima a sanilor si de aceea merita sa se procure si aceste nutrimente fie din alimente, fie din suplimente alimentare, cu respectarea dozelor zilnice recomandate. Vinul rosu contine alte substante utile pentru sanii frumosi si de asemenea ceaiul alb si cel verde, bogate in antioxidanti valorosi.

Pentru intretinerea sanilor, stimularea transpiratiei prin exercitiu fizic, sauna si plimbari lungi in aer liber este esentiala deoarece astfel sunt prevenite bine posibilele stari de inflamatie care pot aparea in anumite perioade ale lunii, pe perioada sarcinii sau dupa menopauza. Cumulate cu o dieta echilibrata, asemenea masuri nu pot decat sa fie de folos, nu doar sanii, dar intregul organism bucurandu-se de un plus de sanatate.

Nu in ultimul rand, odihna si eliminarea factorilor de stres din viata de zi cu zi vor face diferenta intre sanii sanatosi si frumosi si sanii neglijati, fiind de aceea important sa se respecte strict programul de odihna si sa se evite cat mai mult stresul. In asemenea conditii, sanii nu pot decat sa ne multumeasca, radiind de sanatate si frumusete si facandu-ne sa ne simtim intotdeauna mai atragatoare si mai pline de incredere in fortele proprii.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-06-22 Vizualizari: 3809


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sani frumosi si sanatosi cu o dieta potrivita, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro