193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» De ce e important sa ne hidratam corect?...

De ce e important sa ne hidratam corect?

      Trimite pe mail Printeaza
De ce e important sa ne hidratam corect?
Starile de dezhidratare din organismul uman apar foarte rar pe neanuntate, peste noapte, de regula fiind vorba despre un proces care se agraveaza in timp si care este cauzat de consumul scazut de lichide la dieta. Initial, organismul ne transmite semnale diverse prin care solicita mai multa apa, noi simtindu-ne de obicei mai obositi in aceste perioade, avand buzele si pielea uscate, experimentand dureri musculare si crampe sau constipatie si alte probleme de natura digestiva.

Cu cat se prelungeste starea de dezhidratare a organismului mai mult, cu atat mai dificila va deveni si sinteza apei pe viitor, organismul incercand sa se ajusteze si luandu-si masuri de protectie la nivel celular care insa vor genera un lant vicios, noi nemaireusind apoi sa ne hidratam corect chiar si daca vom incepe sa consumam mai multa apa.

Este nevoie deci de rabdare in asemenea situatii deoarece organismul va primi treptat noile semnale, va intelege astfel ca "seceta" a trecut si se va ajusta in consecinta pentru un consum marit de apa.

Ficatul, rinichii si alte organe ale noastre sunt mult mai solicitate in perioadele cand nu ne hidratam corect, astfel crescand si toxicitatea organismului si fiind de multe ori retinute aici substante care altfel ar fi eliminate imediat gratie unui consum normal de lichide. Apare ca efect secundar si retentia de apa, plecandu-se de aici incepand si marile probleme de sanatate, de la durerile articulare si cele musculare pana la aparitia pietrelor la rinichi sau a celor din colecist.

Multe persoane inca mai cred ca se hidrateaza corect deoarece consuma frecvent suc de fructe, ceaiuri, cafea, supe si alte lichide peste zi insa aceste persoane ar trebui sa inteleaga faptul ca apa nu poate fi inlocuita cu asemenea substitute fiind de aceea recomandat sa se consume obligatoriu cel putin 1,5 litri de apa pe zi, suplimentar putandu-se adauga si lichidele preferate.

Apa si laptele sunt singurele lichide care permit eliminarea corecta a toxinelor din organism si o stare buna de hidratare. Laptele insa nu va putea fi consumat intotdeauna, astfel incat tot apa ramane optiunea numarul unu din acest punct de vedere.

Apa trebuie consumata la temperatura camerei, trebui sa fie plata, de izvor, fara multe minerale, iar o alternativa buna este si consumul de apa fiarta din sursa casnica si racita apoi la temperatura camerei. Apa minerala este si aceasta indicata, dar nu foarte des deoarece poate genera si unele afectiuni atunci cand se consuma in exces.

In acest mod si nu altfel se va putea asigura hidratarea corecta a organismului, fiind combatute eficient bolile amintite anterior si asigurandu-se si o stare de bine peste zi. Pentru frumusete, apa este la fel de necesara ca si alimentatia echilibrata, astfel pielea, organele interne si intregul organism radiind de prospetime si sanatate.

Nu uitati deci de aceste sfaturi si beti apa la discretie chiar si daca nu sunteti inca obisnuiti sa consumati 6-7 pahare de apa pe zi. Nu este un efort prea mare, iar beneficiile sunt maxime, noi simtindu-ne mult mai bine, iar organismul functionand din nou la niste parametri superiori.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-06-22 Vizualizari: 3437


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul De ce e important sa ne hidratam corect?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Florile fac intotdeauna oamenii mai buni, mai fericiti si mai de ajutor; ele sunt raze de soare, mancare si medicament pentru suflet"
Luther Burbank
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro