193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Fulgii de ovaz ne potolesc foamea si ne pot ajuta sa slabim ...

Fulgii de ovaz ne potolesc foamea si ne pot ajuta sa slabim drastic

      Trimite pe mail Printeaza
Fulgii de ovaz ne potolesc foamea si ne pot ajuta sa slabim drastic
Introducerea de cantitati variate de fulgi de ovaz in meniul zilnic fie sub forma de ingredient culinar fie consumati ca un fel de mancare independent poate conduce in timp la scaderea colesterolului negativ din sange, dar si la pierderi constante in greutate precum si la o imbunatatire a stariile generale a organismului.

Aceasta este concluzia unor nutritionisti care au si dezvoltat de curand o asa-numita dieta pe baza de fulgi de ovaz, care poate fi adoptata de catre orice persoana sanatoasa fie in forma sa extrema, daca se doreste scaderea in greutate, fie doar ca o alta dieta echilibrata de mentinere a greutatii corporale.

Persoanele care doresc sa piarda in greutate simtitor vor trebui sa consume timp de o saptamana doar fulgi de ovaz (cate 1 cana la fiecare masa) impreuna cu ceva lapte degresat sau niste fructe ori legume proaspete, la alegere. Fulgii de ovaz trebuie sa fie din cei integrali, iar aportul de calorii combinat cu alte alimente introduse in meniul zilnic nu poate depasi 1000 de calorii pe zi.

In continuarea dietei drastice de 7 zile se va trece la o dieta ceva mai bogata in alte nutrimente, cand se vor putea consuma si mici gustari de carne de pasare slaba, oua, lactate degresate sau chiar si salate cu ulei de masine, dar pastrandu-se obiceiul de a consuma si cate o cana de fulgi de ovaz la fiecare masa.

Fulgii de ovaz contin multe fibre alimentare si pot potoli foamea destul de repede, in acest mod putand fi reglat multumitor apetitul alimentar astfel incat persoanele aflate la aceasta dieta sa nu mai resimta senzatia de foame intre mese. Consumul marit de apa este insa obligatoriu pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele si sa faca fata aportului marit de fibre.

DIntre alimentele recomandate pentru dieta pe baza de fulgi de ovaz putem aminti alaturi de chiar fulgii de ovaz si laptele degresat, bananele, portocalele, merele, strugurii, morvocii, ardeii grasi, telina, salata de laptuci, spanacul, pieptul de carne de pasare, pestele, ceaiul, cafeaua si alte fructe si legume proaspete si sarace in zahar.

O astfel de dieta care sa tinteasca pierderea in greutate, dar si reducerea colesterolului din sange poate sa se extinda pana la 30 de zile, dar nu mai mult deoarece nutritionistii atrag atentia asupra pericolului unei diete unde numarul zilnic de calorii nu depaseste 1300 de calorii, iar nutrimentele nu sunt chiar atat de variate precum ar trebui sa fie.

Cumulat cu sedinte de exercitiu fizic de aproximativ jumatate de ora pe zi, dieta pe baza de fulgi de ovaz poate genera rezultate foarte bune pentru pierderea in greutate, putand fi continuata si dupa 30 de zile, dar introuducandu-se acum si ceva mai multe calorii obtinute din carbohidrati complecsi, proteine complete si grasimi mononesaturate. Fulgii de ovaz pot fi consumati in cantitati ceva mai reduse (1 cana la doua zile), iar atentia la mentinerea greutatii corporale si supravegherea portiilor la masa trebuie sa se mentina la cote inalte.

Desi aflata la limita de risc pentru sanatatea organismului, dieta pe baza de fulgi de ovaz si-a dovedit utilitatea pentru scaderile in greutate si merita luata in considerare de catre persoanele care se bucura de o stare satisfacatoare de sanatate. Ce care insa sufera de diverse afectiuni nu pot adopta aceasta dieta, ei trebuind sa urmeze prioritar dieta medicala prescrisa de specialistul care se ocupa de dansii.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-06-27 Vizualizari: 24220


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Fulgii de ovaz ne potolesc foamea si ne pot ajuta sa slabim drastic, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La mancare lup si la treaba iepure"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro