193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Daca vreti gingii sanatoase, mancati doar ceea ce va recoman...

Daca vreti gingii sanatoase, mancati doar ceea ce va recomanda medicii!

      Trimite pe mail Printeaza
Daca vreti gingii sanatoase, mancati doar ceea ce va recomanda medicii!
Romanii isi ingrijesc dantura mult mai bine decat in trecut, iar produsele existente in prezent pe piata pot contribui foarte mult la intretinerea corecta a unor dinti sanatosi si stralucitori, dar lucrurile nu stau la fel de bine si in ce priveste sanatatea si protejarea gingiilor, produsele de ingrijire a danturii nefiind de ajuns pentru a se indeparta toate riscurile la care pot fi expuse gingiile noastre.

Savantii au facut in mai multe randuri conexiuni clare intre o nutritie de calitate si sanatatea gingiilor, aratandu-ne astfel cum poate influenta alimentatia in bine sau in rau aspectul curat si placut al gingiilor noastre:

- alimentele bogate in zahar sau ciocolata, de exemplu, dar si cele care contin amidon stimuleaza dezvoltarea bacteriilor in cavitatea bucala, iar intretinerea danturii nu va fi niciodata de ajuns pentru a stopa inmultirea acestor bacterii;
- dietele sarace in nutrimente de calitate nu stimuleaza in bine activitatea sistemului imunitar si astfel orice posibila infectie a unui dinte sau chiar a gingiilor va genera complicatii deoarece organismul nu are suficiente resurse pentru a se lupta cu aceasta infectie;
- un aport scazut de vitamine si minerale necesare intretinerii sistemului osos si promovarii unor tesuturi sanatoase va putea permite si aparitia unor boli diverse ale gingiilor;
- fumatul, consumul de alcool si cafeaua degradeaza constant nu doar dantura, dar si gingiile, furand suplimentar si din substantele necesare pentru buna intretinere a acestora.

Acestea sunt doar cateva dintre cauzele alimentare care pot conduce la aparitia unor afectiuni gingivale mai mult sau mai putin grave, iar masurile preventive care pot fi luate sunt tot de natura alimentara, fiind calduros recomandata o dieta bogata in antioxidanti si alte nutrimente de calitate, cu un aport bun de vitamina C, calciu, magneziu si zinc si saraca in zahar, ciocolata, produse animale acide sau ingrediente care contin amidon.

Suplimentar, o alimentatie bogata in fibre alimentare va ajuta nu doar la detoxifierea organismului, dar si la o mai buna intretinere a gingiilor, fiind foarte bine daca se mai rontaie la masa sau intre mese si cate un morcov tanar, se consuma fructe mai sarace in zahar si, in general, se adopta o dieta bogata in legume si zarzavaturi cu un aport suplimentar de cereale integrale si acestea utile pentru sanatatea gingiilor noastre.

Stresul poate degrada gingiile la fel de rau ca si o alimentatie gresita, studii medicale de data foarte recenta venind sa confirme acest lucru, stresul generand adesea si o alimentatie pe fond emotional, dar si neglijarea completa a celor mai elementare masuri de protejare si intretinere a danturii. Trebuie deci evitate sursele de stres, iar atunci cand acest lucru nu este posibil trebuie sa nu uitam sa oferim aceeasi atentie danturii si gingiilor noastre ca de obicei.

Alaturi de perierea dintilor, mersul la stomatolog sau folosirea apei de gura este in concluzie bine sa adoptam si o dieta corecta pentru a avea astfel nu doar dinti mai sanatosi, dar si gingii mai sanatoase si mai puternice. Dieta noastra poate influenta in bine sau in rau sanatatea gingiilor si e indicat sa nu consumam des alimente cu efect inflamator si sa preferam intotdeauna doar pe cele proaspete, sanatoase si pline de nutrimente de calitate.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-10-12 Vizualizari: 2978


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Daca vreti gingii sanatoase, mancati doar ceea ce va recomanda medicii!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro