193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Yoga la dieta!

Yoga la dieta!

      Trimite pe mail Printeaza
Yoga la dieta!
Grija fata de intretinerea adecvata a propriului organism si practicarea de yoga sunt doua aspecte complementare, fiind relativ simplu pentru toti practicantii de yoga sa isi pastreze starea de bine peste zi si de asemenea venind mai usor persoanelor care tin la sanatatea lor sa practice si yoga sau macar sa integreze unele sfaturi si exercitii yoga in viata lor.

Yoga este un curent de gandire care presupune si miscare fizica, dar si o alimentatie echilibrata, foarte putini practicanti de yoga avand astfel probleme de control a greutatii corporale sau intampinand dificultati in reglarea ratei metabolismului ori potolirea unui apetit sporit. Regulile alimentare ale yoghinilor izvorasc dintr-o traditie milenara si nu permit excesele de nici un fel desi multa lume inca mai crede in mod paradoxal acest lucru.

Si yoghinii ca si oricare alta persoana servesc cele 3 mese obligatorii ale zilei, dar diferenta consta in faptul ca ei se vor feri mereu de preparatele pline de calorii, nu vor sari niciodata peste micul-dejun si vor alege sa consume exclusiv meniuri vegetariene sau in cel mai rau caz ovo-lacto vegetariene, ferindu-se de carne si chiar si de consumul pestelui sau a fructelor de mare.

Fructele proaspete reprezinta un adevarat festin pentru un yoghin, uneori fiind nevoie de un efort de vointa suplimentar pentru a nu se face excese nici macar din acest punct de vedere, fructele aducand multe beneficii pentru sanatate, dar putand si dauna daca se consuma peste masura. Impreuna cu cerealele integrale, fructele pot genera multa energie si voie buna, iar persoanele care le consuma in mod regulat nu se vor ridica niciodata de la masa cu senzatie de stomac incarcat sau cea de somnolenta, care pot aparea dupa servirea unor mese prea consistente.

Orezul brun, tofu, pastele integrale si legumele boabe sunt preparate de categoria grea pentru yoghini, acestea servindu-se de regula la pranz si in cantitati moderate deoarece altfel pot solicita prea mult organismul unui practicant de yoga. Legumele mai usoare insa se pot servi in cantitati ceva mai mari astfel incat sa se permita o varietate fericita a retetelor culinare la mesele zilnice.

Desi un preparat usor, iaurtul degresat nu poate fi introdus prea des la masa, dar va fi o componenta majora a dietei yoghinilor, aducand si un important aport de nutrimente esentiale. Alaturi de iaurtul degresat se mai pot uneori introduce la masa si branza degresata de vacuta, avocado, uleiul de masline, migdalele, tot felul de seminte nutritive si, mai rar, chiar si peste si fructe de mare.

In mod surprinzator, yoghinii nu consuma multa apa peste zi, dar ei nu se vor cobori totusi sub cantitatea obligatorie de macar 1 litru de apa consumat de-a lungul intregii zile. Stiind sa isi conserve energia la superlativ, yoghinii nu pierd fluide multe si acesta este si motivul pentru care ei se descurca multumitor consumand si mai putina apa decat este normal. In plus, alimentatia lor de tip vegetarian nu incarca organismul cu toxine la fel cum se intampla in cazul consumatorilor de carne si alte produse animale.

Foarte importante pentru dieta yoghinilor sunt miscarea fizica si gestionarea stresului, doi factori majori care contribuie la succesul general. Gratie acestor bune obiceiuri de viata, se evita alimentatia pe fond nervos si sunt prevenite bolile cu substrat alimentar, lucru de dorit pentru toata lumea si nu doar pentru practicantii de yoga.

Pentru a se adopta insa o astfel de dieta este nevoie mai intai de orice de insusirea unor notiuni de baza ale filosofiei yoga, iar acest lucru poate fi invatat doar in prezenta unui maestru, acestia existand din fericire in numar destul de mare si in Romania. Odata deprinse aceste importante reguli de viata se va putea trece cu incetul catre o alimentatie mai echilibrata si mai sanatoasa, iar beneficiile sunt maxime mai ales pentru persoanele trecute de prima tinerete, care au nevoie de schimbari inspirate de dieta pentru a isi prelungi speranta de viata si a se bucura in tot acest timp si de o sanatate de fier.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-10-14 Vizualizari: 3390


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Yoga la dieta!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Nu folositi decat zarzavaturi si legume foarte proaspete.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Lamaie Kaffir
Cunoscuta sub denumirea stiintifica de Citrus hystrix, lamaia Kaffir provine de la arbustul de gradi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea deschide orice gura"
Stanislaw Jerzy Lec
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro