193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Schimba-ti obiceiurile alimentare facand o schimbare la 4 zi...

Schimba-ti obiceiurile alimentare facand o schimbare la 4 zile!

      Trimite pe mail Printeaza
Schimba-ti obiceiurile alimentare facand o schimbare la 4 zile!
Dieta de 4 zile sau "The 4 Day Diet" asa cum se numeste in original a fost creata de catre medicul american Ian Smith ca raspuns la problemele intalnite de catre multi dintre pacientii sai pe durata unei cure de slabit, cand plictiseala, stresul sau monotonia pot perturba serios deopotriva programul de masa si cel de viata. Foarte moderna, bazata pe module alimentare de cate 4 zile - de unde si numele sau - dieta include 7 etape care se vor intinde pe durata unei intregi luni, adica de 7 ori cate 4 zile.

In viziunea lui Ian Smith, persoanele aflate la o dieta de slabit se vor concentra mult mai usor la obiectivele de urmarit daca li se propune doar cate unul o data, iar modulele sale alimentare tocmai acest lucru incearca sa faca, respectiv sa ajute pe cei care doresc sa slabeasca sa urmeze treptat toti pasii necesari pentru a scadea sanatos in greutate.

O surpriza placuta cu siguranta pentru cei deja dezamagiti de dietele moderne de slabit, dieta de 4 zile propune o alternanta fericita a meniurilor, care se vor schimba la fiecare 4 zile, Ian Smith venind in intampinarea lor cu propuneri dintre cele mai inspirate si retete culinare delicioase. Tintite sa mareasca rata metabolismului, acest modificari ale planului alimentar de slabit sunt in egala masura si usor de adoptat, dar si suficient de flexibile incat sa indeparteze senzatia de disconfort care mai insoteste uneori pe cei aflati la dieta de slabit.

Cele 7 module alimentare pe care le propune autorul best-seller-ului "The 4 Day Diet" respecta in buna masura pasii pe care ii urmeaza orice dieta moderna de slabit, astfel incat cei interesati sa capete si mai multa incredere in sfaturile doctorului Smith si sa ii urmeze recomandarile fara intarziere:

1. Prima etapa presupune o detoxifiere a organismului, acum trebuind sa se elimine multe dintre toxinele si ingredientele alimentare care cauzau inflamatii repetate pe fond alimentar.
2. Urmeaza a doua etapa, cand se vor structura mai bine in meniurile zilnice produsele alimentare sanatoase si cele cu grad de risc pentru sanatate.
3. Etapa a treia va presupune o crestere a proteinelor in alimentatia, acum incercandu-se marirea ratei metabolismului si eliminarea apetitului nesanatos.
4. Dupa cele 4 zile anterioare, cand restrictiile au fost destul de dure, va urma etapa a patra de relaxare, acum permitandu-se micile tratatii cu alimentele favorite, dar in portii moderate.
5. Etapa a cincea va marca intoarcerea la un plan alimentar mai riguros, revenindu-se astfel la meniurile pline de nutrimente sanatoase si sarace in grasimi, zahar, sare sau carbohidrati seci.
6. Etapa a sasea va aduce iarasi putina relaxare, dar nu prin micile tratatii ingaduite in etapa a patra ci prin relaxarea regimului strict din etapa anterioara.
7. In sfarsit, ultima etapa, a saptea, este una dintre cele mai dificile, acum cerandu-se eforturi destul de serioase pentru a se fixa mai bine o rata crescuta a metabolismului si pentru a se pierde astfel si in continuare in greutate.

Ian Smith nu uita nici sa ofere persoanelor interesate de dieta sa recomandari utile si pentru planul motivational, el insistand asupra faptului ca a slabi sanatos depinde in buna masura si de exercitarea unui efort voluntar de vointa. In acest sens, el isi pregateste adecvat "pacientii" cu fiecare modul alimentar de parcurs astfel incat la final ei sa fie cu adevarat niste invingatori atat prin rezultate cat si printr-o noua mentalitate asupra alimentatiei sanatoase.

Toate modulele alimentare de la dieta de 4 zile includ si exemple concrete de exercitii fizice care sa insoteasca planul alimentar, si aici existand o buna diversitate care sa nu plictiseasca persoana aflata la dieta. Pentru aceasta specialistii au tinut sa il felicite pe autorul acestei diete, si dansii recomandand-o calduros tuturor persoanelor care doresc sa piarda in greutate ca una dintre cele mai practice si eficiente diete de slabit din intreaga lume.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2011-10-31 Vizualizari: 2474


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Schimba-ti obiceiurile alimentare facand o schimbare la 4 zile!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Anason
Anason
Anasonul este o planta mediteraneana inrudita cu mararul si coriandrul, de la care se folosesc in pr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia este o mancare pentru zei, gatita de diavoli"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro