193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Migdalele au un rol dovedit in scaderea nivelului colesterol...

Migdalele au un rol dovedit in scaderea nivelului colesterolului negativ

      Trimite pe mail Printeaza
Migdalele au un rol dovedit in scaderea nivelului colesterolului negativ
Intr-un nou studiu medical desfasurat la Universitatea Toronto din Canada, savantii au confirmat inca o data utilitatea introducerii migdalelor la o dieta pentru scaderea colesterolului negativ din sange, ei demonstrand cum pot 50-70 de grame/zi de migdale crude si neprocesate sa coboare colesterolul cu peste 10 procente intr-un interval de pana la 3 luni de zile.

Supunandu-si pacientii cu un nivel mare al colesterolului negativ la o dieta bogata in migdale neprocesate, medicii canadieni au reusit sa inregistreze rezultate pozitive pentru 100% dintre pacientii lor, nici unul dintre acestia neinregistrand vreo crestere in greutate ca urmare a consumului de migdale, dar toti aratand o scadere importanta a colesterolului negativ din sange.

Migdalele trebuie introduse la o dieta pentru reducerea colesterolului progresiv, nefiind recomandat sa se plece initial de la cantitati de peste 50 de grame ci sugerandu-se un plan alimentar etapizat pe 3 luni, unde doar 35 de grame sa fie consumate intr-o prima faza (prima luna de dieta) si urmand ca portia zilnica sa fie crescuta progresiv pana la 50-70 de grame in urmatoarele 2 luni.

Migdalele pot fi consumate ca atare sau introduse ca ingredient culinar in retete diverse, dar este esential ca si alimentatia in toata aceasta perioada sa nu fie bogata in grasimi saturate si/sau zahar, persoanele afectate de un nivel crescut de colesterol trebuind oricum sa opteze pentru modificari la dieta lor, indiferent daca vor alege sau nu sa consume si migdale in portiile recomandate de medici.

Alaturi de migdale, si alte fructe nucifere valoroase pot avea un rol bun pentru reducerea colesterolului, aici meritand sa amintim nucile obisnuite, fisticul, nucile macadamia sau nucile pecan, toate bogate si in grasimi mononesaturate, care vor ajuta garantat la o reducere a colesterolului negativ din sange.

De maxima importanta este totusi ca asemenea alimente sa fie procurate pe cat posibil in starea lor naturala, cruda si nu sa fie procesate, doar in acest mod existand certitudinea ca migdalele si alte fructe nucifere vor oferi certe beneficii pentru scaderea drastica a colesterolului negativ din sange.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-02-17 Vizualizari: 3386


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Migdalele au un rol dovedit in scaderea nivelului colesterolului negativ, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu orice pret, casatoreste-te. Daca îti gasesti o sotie buna vei deveni foarte fericit. Dar daca îti vei gasi una rea, atunci vei deveni un filozof"
Socrate
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro