193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Ouale sunt mai prietenoase pentru colesterol decat carnea!...

Ouale sunt mai prietenoase pentru colesterol decat carnea!

      Trimite pe mail Printeaza
Ouale sunt mai prietenoase pentru colesterol decat carnea!
Persoanele care consuma oua cu placere si se tem ca din aceasta cauza vor putea suferi unele probleme de sanatate pot rasufla putin mai usurate, intrucat cercetatorii in medicina au demonstrat faptul ca ouale nu impieteaza asupra nivelului colesterolului negativ din sange, in masura in care se alege o dieta preponderent vegetariana, unde ouale si, eventual, pestele si unele branzeturi sa inlocuiasca definitiv carnea si alte surse de proteine bogate de asemenea in grasimi saturate.

Tot mai multe sunt astfel studiile medicale care recomanda ouale de gaina la o dieta sanatoasa, aceste alimente continand foarte multe nutrimente valoroase si putand sa echilibreze foarte bine o dieta saracita de unele substante benefice, prezente preponderent in produsele de origine animala. Desigur ca nu se incurajeaza un consum marit de oua, 2-3 pe zi fiind suficient pentru cei mai multi dintre noi, dar aceasta in conditiile in care colesterolul nu e deja mare.

Inclusiv persoanele care au un nivel mare al colesterolului negativ in sange pot consuma cate 1 ou pe zi, dar aceasta este recomandat in absenta carnii, lactatelor si a grasimilor, pacientii diagnosticati cu o asemenea problema trebuind sa reduca la minimum alimentele care contin colesterol, ouale numarandu-se din pacate printre acestea.

Ouale organice sunt fara nici o indoiala mai bune pentru noi decat cele oferite de fermele obisnuite de pasari, dar chiar si ouale organice au inceput sa fie puse sub semnul intrebarii de cand s-a descoperit faptul ca pot fi contaminate la fel de usor, in conditiile in care nu se supravegheaza cu mare atentie procesul lor de productie. Ouale obisnuite nu se afla insa intr-o pozitie mult inferioara d.p.d.v. nutritiv, si aici fiind necesara desigur atentie maxima la sursele din care se procura asemenea produse.

Comparand beneficiile aduse prin consumul regulat de oua cu minusurile potentiale pentru sanatate, medicii incep sa incurajeze tot mai mult aportul de oua la o dieta echilibrata, ei recomandandu-ne in consecinta sa preferam mai degraba ouale decat carnea, deoarece sunt surse valoroase de proteine complete, dar si adevarate depozite de vitamine si minerale, ouale continand acid folic, riboflavina si vitamina B12 din belsug, dar si vitaminele A si D, fosfor, iod si, desigur, calciu.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-02-22 Vizualizari: 2283


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ouale sunt mai prietenoase pentru colesterol decat carnea!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia este o mancare pentru zei, gatita de diavoli"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro