193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Consumati banane daca va da voie medicul si preveniti accide...

Consumati banane daca va da voie medicul si preveniti accidentele vascular cerebrale!

      Trimite pe mail Printeaza
Consumati banane daca va da voie medicul si preveniti accidentele vascular cerebrale!
Consumand pana la 3 banane in fiecare zi puteti atinge un nivel optim al potasiului in organism si astfel puteti preveni cu succes riscul de accident vascular cerebral, aceasta este concluzia la care au ajuns savantii in medicina care au studiat in detaliu aceasta problema de actualitate pentru zilele noastre.

O echipa de cercetatori din insulele Hawaii a reusit recent sa finalizeze un studiu aprofundat pe nu mai putin de 5600 de persoane trecute bine de varsta de 60 de ani, deopotriva barbati si femei, concluzia savantilor fiind unanima la final in privinta rolului jucat de aportul suplimentar de potasiu pentru prevenirea riscurilor unor boli diverse, printre care si accidentele cerebrale la seniori.

Prin introducerea la dieta acestora de citrice si banane, consumate ca atare sau sub forma de suc de fructe, s-a demonstrat faptul ca se poate reduce in mod real riscul unor probleme de sanatate specifice populatiei varstnice, asemenea suplimente nefiind riscante pentru sanatate decat in cazul celor suferinzi de rinichi, care au nevoie de o dieta saraca in potasiu si nicidecum de suplimente din acest mineral.

Studii mai vechi facute in Europa de asemenea au sustinut sporirea aportului de potasiu in alimentatia persoanelor in varsta, si aici recomandandu-se consumul de banane, citrice, spanac, fructe nucifere, peste si/sau legume boabe, toate alimente bogate in acest mineral foarte important pentru sanatatea sistemului circulator si in mod special pentru prevenirea accidentelor vasculare la seniori.

Un aport zilnic minim de peste 1500 mg de potasiu in alimentatie, care poate fi crescut pana la 3500 mg zilnic, va reduce simtitor riscul unui accident vascular cerebral nu doar la populatia varstnica, dar si la alte categorii de pacienti cu risc, o banana continand aproximativ 500 mg de potasiu, de unde si recomandarea medicilor pentru a se consuma 3 banane zilnic in mod preventiv.

O problema oarecum neglijata de catre nutritionisti din cauza efectelor secundare pe care le poate avea uneori surplusul de potasiu in organism, un aport zilnic ceva mai mare de potasiu nu va genera boli la persoanele care prefera o astfel de dieta ci, dimpotriva, va mari rezistenta organismului la boala, fiind de aceea util sa introducem mai des in meniurile noastre si spanac, banane, suc de portocale, nuci sau legume boabe.

A nu se uita totusi faptul ca potasiul este un mineral periculos pentru sanatatea rinichilor, atunci cand acestia sunt deja suprasolicitati sau afectati de o boala specifica, in asemenea situatii potasiul la dieta fiind contraindicat si putand sa agraveze simtitor simptomele bolii.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2012-02-24 Vizualizari: 3307


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Consumati banane daca va da voie medicul si preveniti accidentele vascular cerebrale!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro