193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Pasii principali in preventia diabetului...

Pasii principali in preventia diabetului

      Trimite pe mail Printeaza
Pasii principali in preventia diabetului
Diabetul nu tine cont de varsta, de sex, de profesie, de rasa sau din ce zona esti originar. Alimentele pe care noi le consumam sunt transformate in glucoza la nivelul stomacului si intestinului. Glucoza ajunge in sange, care este apoi transportata in toate celulele corpului cu ajutorul insulinei.

Insa diabetul afecteaza acest hormon numit insulina si opreste transportul corect al acestuia in corp. Printre consecintele diabetului sunt: setea excesiva, obezitatea, dureri de stomac si varsaturi, infectii dese iar ranile se vindeca extrem de greu etc.

Cum sa previi diabetul
Fii o persoana activa: trebuie sa faci miscare, fie ca e vorba de o scurta plimbare, de mers la sala, de jucat tenis sau de dans. Indiferent ce alegi, important este sa iti mentii nivelul de energie ridicat. Prin miscare elimini si mult stres, care este unul dintre principalii factori ce determina aparitia diabetului.

Nu sari peste masa de dimineata: micul dejun este important pentru ca determina punerea in miscare intr-un mod echilibrat si corect a zaharului din sange. Astfel, ii oferi organismului sursa de energie din care sa se poate alimenta toat functiile. Daca te infometezi pana spre dupa-amiaza, nu faci decat sa-ti produci dezechilibre in corp.

Tine-te departe de calorii: daca vrei sa te tii departe de diabet, atunci trebuie sa fii in forma, intrucat greutatea in plus nu este sub nici o forma acceptabila. Nu iti impune sa slabesti pana aproape sa devii piele si os - este suficient sa ai greutatea normala in functie de varsta si inaltime.

Atentie la ce mananci: consuma moderat calorii si grasimi, mentine nivelul ridicat de fibre, fructe si legume ce iti pun in miscare metabolismul, mentinandu-ti astfel sanatatea.

Renunta la vicii: Alcoolul, fumatul, excesul de cafea afecteaza insulina foarte mult, mai ales in consumul exagerat a unuia dintre cele trei sau prin combinarea lor.





Postat de Raluca Rusu pe data de 2012-04-09 Vizualizari: 2818


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Pasii principali in preventia diabetului, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Lumea e compusa din doua grupe mari: cei care au mai multa mancare decat pofta de mancare si cei care au mai multa pofta decat mancare"
Nicolas Chamfort
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro