Diete
Dieta culorilor - alimente pentru fiecare zi a saptamanii

Dieta nu inseamna numai un regim alimentar urmat pentru a da jos kilogramele in plus, ci si pentru a respecta indicatiile unui medic. Cel mai adesea insa, pentru noi dieta este echivalenta cu dorinta de a slabi.
Din diverse motive, unele diete, pur si simplu, nu functioneaza, iar cand renunti la ele parca ai impresia ca te-ai si ingrasat. Te intrebi unde ai gresit, ce trebuia sa faci si nu ai facut, cum era mai bine sa procedezi. Pare ciudat, insa unele intrebari e posibil sa-si gaseasca raspuns in... dieta bazata pe culori.
Important la aceasta dieta e faptul ca iti asigura fitonutrientii necesari pentru a contracara actiunea radicalilor liberi, responsabili de dezvoltarea chiar si a celulelor canceroase. La fel de important este, insa, inainte de a urma o asemenea dieta, sa consulti un doctor, pentru a nu avea probleme de sanatate mai tarziu.
Ultimele studii in domeniu arata ca alimentele colorate au efecte diferite pentru sanatatea noastra. Aparent, e mai bine sa mancam ceva alb, verde si negru decat rosu, portocaliu si galben. Iata in ce consta o dieta bazata pe culori:
Luni - alb. Consuma: cartofi fierti, banane, orez, lapte, branza mozzarella, spaghete, oua fierte, nuca de cocos, conopida, tofu, iaurt, ridiche, taitei etc. Intrucat produsele de culoare alba au destul de multi carbohidrati, e important sa ai grija la cantitati. Aceste alimente sunt benefice pentru persoanele care au o presiune arteriala prea mare sau sufera de afectiuni cardiovasculare.
Marti - rosu. Mananca: cirese, rosii, coacaze, pastrama de vita, gogosari rosii, pepene rosu, struguri roz. Bea vin rosu. De ce? Culoare rosie imbunatateste circulatia sanguina si tonusul muscular, iar licopenul previne aparitia bolile de inima, afectiunile la plamani, prostata etc.
Alimentele rosii si portocalii ii determina pe oameni sa manance din ce in ce mai mult, astfel ca trebuie evitate de catre persoanele care vor sa slabeasca. Daca totusi vrei sa mananci asa ceva, fa-o la micul dejun.
Miercuri - verde. Opteaza pentru: legume, kiwi, ceai verde, broccoli, castravete, varza de Bruxelles, varza chinezeasca, avocado, somon, mango etc. Vei beneficia de mult magneziu, necesar pentru hormoni si muschi. De obicei, aceste alimente nu contin multe grasimi, dar sunt bogate in nutrienti, imbunatatesc starea generala, reduc anxietatea si stresul etc.
Joi - portocaliu. Pune in farfurie: morcovi, papaya, mango, somon, dovleac etc. Carotenoidele din acestea lupta impotriva cancerului si previn imbatranirea.
Vineri - violet. Mananca: struguri negri, prune, afine, agrise, tarhon. Alimentele violet provoaca somnolenta, dar, in acelasi timp, antocianina din ele, un antioxidant important, impiedica formarea cheagurilor de sange.
Sambata - galben. Consuma: ananas, piersici, nectarine, gogosari galbeni, mere dulci galbene, miere de albine, porumb, oua. Bea bere si suc de portocale. Despre culoarea galbena se stie ca imbunatateste vizibil starea emotionala.
Duminica - numai apa minerala.
Alimentele negre contin multi nutrienti si sunt bune pentru persoanele aflate la dieta, cu apoplexie etc. Incearca: susan, ciuperca neagra de copac, peste-sarpe etc.
In cazul unei diete este importanta si carnea. Se spune ca cea fara culoare e cea mai buna in cazul celor care vor sa slabeasca. Contine mai putine grasimi decat altele si chiar jumatate din ce se gaseste in oua si branza.
Din diverse motive, unele diete, pur si simplu, nu functioneaza, iar cand renunti la ele parca ai impresia ca te-ai si ingrasat. Te intrebi unde ai gresit, ce trebuia sa faci si nu ai facut, cum era mai bine sa procedezi. Pare ciudat, insa unele intrebari e posibil sa-si gaseasca raspuns in... dieta bazata pe culori.
Important la aceasta dieta e faptul ca iti asigura fitonutrientii necesari pentru a contracara actiunea radicalilor liberi, responsabili de dezvoltarea chiar si a celulelor canceroase. La fel de important este, insa, inainte de a urma o asemenea dieta, sa consulti un doctor, pentru a nu avea probleme de sanatate mai tarziu.
Ultimele studii in domeniu arata ca alimentele colorate au efecte diferite pentru sanatatea noastra. Aparent, e mai bine sa mancam ceva alb, verde si negru decat rosu, portocaliu si galben. Iata in ce consta o dieta bazata pe culori:
Luni - alb. Consuma: cartofi fierti, banane, orez, lapte, branza mozzarella, spaghete, oua fierte, nuca de cocos, conopida, tofu, iaurt, ridiche, taitei etc. Intrucat produsele de culoare alba au destul de multi carbohidrati, e important sa ai grija la cantitati. Aceste alimente sunt benefice pentru persoanele care au o presiune arteriala prea mare sau sufera de afectiuni cardiovasculare.
Marti - rosu. Mananca: cirese, rosii, coacaze, pastrama de vita, gogosari rosii, pepene rosu, struguri roz. Bea vin rosu. De ce? Culoare rosie imbunatateste circulatia sanguina si tonusul muscular, iar licopenul previne aparitia bolile de inima, afectiunile la plamani, prostata etc.
Alimentele rosii si portocalii ii determina pe oameni sa manance din ce in ce mai mult, astfel ca trebuie evitate de catre persoanele care vor sa slabeasca. Daca totusi vrei sa mananci asa ceva, fa-o la micul dejun.
Miercuri - verde. Opteaza pentru: legume, kiwi, ceai verde, broccoli, castravete, varza de Bruxelles, varza chinezeasca, avocado, somon, mango etc. Vei beneficia de mult magneziu, necesar pentru hormoni si muschi. De obicei, aceste alimente nu contin multe grasimi, dar sunt bogate in nutrienti, imbunatatesc starea generala, reduc anxietatea si stresul etc.
Joi - portocaliu. Pune in farfurie: morcovi, papaya, mango, somon, dovleac etc. Carotenoidele din acestea lupta impotriva cancerului si previn imbatranirea.
Vineri - violet. Mananca: struguri negri, prune, afine, agrise, tarhon. Alimentele violet provoaca somnolenta, dar, in acelasi timp, antocianina din ele, un antioxidant important, impiedica formarea cheagurilor de sange.
Sambata - galben. Consuma: ananas, piersici, nectarine, gogosari galbeni, mere dulci galbene, miere de albine, porumb, oua. Bea bere si suc de portocale. Despre culoarea galbena se stie ca imbunatateste vizibil starea emotionala.
Duminica - numai apa minerala.
Alimentele negre contin multi nutrienti si sunt bune pentru persoanele aflate la dieta, cu apoplexie etc. Incearca: susan, ciuperca neagra de copac, peste-sarpe etc.
In cazul unei diete este importanta si carnea. Se spune ca cea fara culoare e cea mai buna in cazul celor care vor sa slabeasca. Contine mai putine grasimi decat altele si chiar jumatate din ce se gaseste in oua si branza.
Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-07-20 Vizualizari: 4040
Daca ti-a placut articolul Dieta culorilor - alimente pentru fiecare zi a saptamanii, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Semintele paradisului
Semintele paradisului (Aframomum melegueta) sunt inrudite cu ghimbirul si provin din familia Zingibe...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
preparate culinare dominicane bucataria dominicana bucataria dominicana retete sfaturi pentru gatit cu ceapa tipuri de ceapa ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul dieta olandeza despre dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta