193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta pentru frumusete

Dieta pentru frumusete

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta pentru frumusete
Pielea radianta si parul stralucitor sunt doar doua dintre semnele frumusetii unei persoane, implicit ale sanatatii acesteia. Ca sa arati cat mai bine trebuie sa stii, in primul rand, din ce sa fie formata dieta zilnica.
Nu doar cremele, gelurile si uleiurile sunt importante, ci si alimentatia. In fond, daca nu ai ce sa intretii, degeaba folosesti diverse produse din comert.

Alimentatie pentru o frumusete de invidiat
1. Bea multa apa si evita alcoolul. Acesta reduce stralucirea ochilor, iar consumul regulat duce la aparitia problemelor de sanatate.

2. Hidrateaza-te cu ceai verde. Antioxidantii din el te protejeaza de actiunea razelor ultraviolete si lupta impotriva radicalilor liberi (acestia iti imbatranesc tenul). In plus, ceaiul verde ajuta la arderea mai usoara a excesului de grasimi.

3. Redu consumul de zahar. Acesta favorizeaza aparitia cearcanelor si influenteaza actiunea bacteriilor asupra dintilor. In loc de sucuri si cola bea ceai negru (polifenolii din el reduc placa dentara).

4. Vitamina C din citrice si gogosari contracareaza actiunea radicalilor liberi si imbatranirea prematura.
In plus, este bine sa consumi alimente bogate in bioflavonoizi, intrucat stimuleaza colagenul, iar acesta face ca pielea sa arate mai tanara si mentine sanatatea dintilor.
Mananca broccoli si pepene galben si bea ceai negru. Mai mult, consumul de vitamina C te ajuta sa faci fata mai usor stresului zilnic.

5. Asigura-ti suplimentul necesar de vitamina E. Pe aceasta o gasesti in seminte de dovleac, migdale, uleiuri vegetale etc.

6. Nu neglija acizii grasi omega-3. Datorita lor, tenul tau poate fi neted, fara imperfectiuni, iar parul stralucitor etc.
Mananca peste de apa rece (ton, somon, macrou, hering, sardine), nuci si seminte de in.
Frumusetea poate fi intretinuta si de acizii grasi din uleiul de ciubotica-cucului, de limba-mielului ori de peste.

7. Acizii omega-6, pe care ii gasesti in untul de arahide si in avocado, protejeaza tenul de imbatranire.

8. Rosiile intineresc celulele pielii datorita licopenului, care se comporta precum un antioxidant. Acesta protejeaza pielea de actiunea razelor ultraviolete. In plus, vitamina A previne uscarea pielii.

9. Castravetii reduc inflamatiile, de aceea sunt ingrediente ale mastilor, gelurilor si cremelor de ten si corp. La fel de bine se comporta si papaya.

10. Urmeaza asa-numita dieta-curcubeu, adica mananca multe fructe si legume.

Alte alimente care te mentin frumoasa:
- morcovul se comporta precum retin A, combate imbatranirea prematura;
- branza previne cariile si impiedica raspandirea bacteriilor;
- citricele favorizeaza colagenul;
- usturoiul ajuta la refacerea tesuturilor si combate ridurile;
- iaurtul fara grasimi este o sursa excelenta de calciu;
- vitamina A din cartofii dulci face ca pielea sa fie mai placuta la atingere;
- germenii de grau te ajuta sa scapi de cosuri;
- stridiile furnizeaza zinc, iar acesta imbunatateste productia colagenului si previne acneea;
- sfecla mangold contine multa vitamina A, C si K (acestea combat imbatranirea prematura);
- boabele de soia au acizi grasi omega-3;
- nucile braziliene contin seleniu, acest mineral luptand impotriva radicalilor liberi.

Din ce trebuie sa fie alcatuita o dieta zilnica pentru frumusete:
- 2 portii de produse lactate;
- pana la 5 portii de legume;
- maximum 2 portii de carne de curcan sau de pui si una de peste;
- 3 portii de fructe;
- grasimi (maximum 2 portii de maioneza si unt).





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-08-27 Vizualizari: 2273


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta pentru frumusete, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro