193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Dictionar de alimentatie sanatoasa - I

Dictionar de alimentatie sanatoasa - I

      Trimite pe mail Printeaza
Dictionar de alimentatie sanatoasa - I
1. Iaurt
- poate reduce riscul dezvoltarii hipertensiunii cu pana la 50%;
- intareste sistemul imunitar si ajuta digestia;
- calciul si vitamina D sunt esentiale in prevenirea si tratarea osteoporozei;
- este benefic in situatii precum: intoleranta la lactoza, diaree, constipatie, cancer de colon, infectie cu bacteria H.pylori etc.;
- se utilizeaza pentru tratarea infectiilor vaginale la femeile care sufera de diabet.

2. Iaurt de soia
- scade colesterolul;
- reduce hipertensiunea si inflamatiile;
- influenteaza fluctuatiile menstruale;
- contine: vitamina D, proteine (necesare pentru celule si tesuturi, dar si pentru sistemul cardiovascular), calciu (important pentru sistemul osos), probiotice (stimuleaza dezvoltarea bacteriei bifidus, iar aceasta ajuta sistemul imunitar si digestia).

3. Icre
- sunt usor de digerat;
- stimuleaza functiile cerebrale;
- contin: acizi grasi omega-3, acid folic, calorii, proteine, fier (stimuleaza oxigenarea muschilor si a sangelui), fosfor, potasiu, vitamina A.

4. Ienupar
- are proprietati diuretice, antiseptice si astringente;
- e folosit in tratarea artritei, a gutei, a reumatismului, precum si a colicilor intestinale;
- trateaza dereglarile menstruale;
- inhiba dezvoltarea anumitor virusi.

5. Iepure
- are mai putin colesterol decat carnea de pui, porc si vita;
- e recomandat persoanelor preocupate de silueta, intrucat are putine calorii;
- contine: proteine (organismul uman asimileaza pana la 90% din proteinele din carnea de iepure si numai 62% din cea de gaina, spre exemplu), fier, potasiu, fosfor, vitamine.

6. Inghetata
- este o sursa de energie;
- stimuleaza hormonul fericirii (trombotonina), iar aeasta reduce nivelul de stres din organism;
- poate sa previna chiar si simptomele insomniei;
- contine: calciu (intareste sistemul osos), vitamine din complexul B (importante pentru metabolism), fosfor, proteine (repara tesuturile afectate), vitamina K (impiedica formarea cheagurilor de sange).

7. Inimi de pui
- contin: proteine, grasimi, zinc, seleniu, fier, potasiu, fosfor, vitamine din complexul B, acizi grasi omega-3, acizi grasi omega-6.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-11-09 Vizualizari: 2109


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dictionar de alimentatie sanatoasa - I, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"In societatea noastra "fericirea" este un produs de casa!"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro