193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Dictionar de alimentatie sanatoasa - M - Partea I...

Dictionar de alimentatie sanatoasa - M - Partea I

      Trimite pe mail Printeaza
Dictionar de alimentatie sanatoasa - M - Partea I
1. Mac
- are efect sedativ;
- trateaza anumite afectiuni ale aparatului respirator (tuse, astm, gripa etc.);
- reduce nivelul colesterolului rau;
- intareste puterea de concentrare;
- contine: vitamine din complexul B, antioxidanti, acid oleic (micsoreaza nivelul colesterolului rau), fibre dietetice (100 g mac = jumatate din doza zilnica recomandata), fier, cupru (necesar pentru producerea celulelor rosii din sange), mangan, zinc, potasiu, magneziu, fosfor (ajuta la absorbtia calciului de catre oase).

2. Macrou
- stimuleaza activitatea cerebrala;
- regleaza nivelul hormonal, astfel ca se imbunatateste elasticitatea vaselor sanguine;
- reduce nivelul colesterolului rau;
- previne afectiunile cardiovasculare si atacurile cerebrale;
- micsoreaza riscul aparitiei si dezvoltarii cancerului;
- mentine sanatatea sistemului nervos;
- contine: vitaminele A, D si K, precum si vitamine din complexul B, folati, acizi grasi omega-3, grasimi mono-nesaturate.

3. Maghiran
- are proprietati antiseptice;
- combate insomnia si starile irascibile;
- calmeaza durerile de stomac;
- contine: vitamina A (necesara pentru vedere; are proprietati antioxidante), vitamina C (acid ascorbic), vitamina K (esentiala pentru sistemul osos), zeaxantina, potasiu, calciu, zinc, mangan.

4. Mandarine
- reduc riscul dezvoltarii cancerului de ficat;
- eficiente in tratarea anemiei;
- stimuleaza pofta de mancare;
- au proprietati anti-canceroase, detoxifiante si antioxidante;
- contin: vitaminele C, E si K, antioxidanti (scad nivelul colesterolului rau), fibre dietetice (dau senzatia de satietate; bune in curele de slabire) etc.

5. Mango
- stimuleaza digestia;
- previne cancerul de colon, mamar si de prostata, datorita antioxidantilor;
- curata tenul si pielea;
- scade nivelul colesterolului rau;
- regleaza nivelul de insulina din sange;
- asigura un sfert din doza zilnica recomandata de vitamina A;
- intareste sistemul imunitar.

6. Mazare
- reduce nivelul colesterolului rau;
- contine putine grasimi, dar multe proteine, micro-nutrienti si fibre;
- intareste sistemul imunitar si ofera energie;
- previne cancerul de stomac;
- previne Alzheimerul, bronsita, artrita, osteoporoza, constipatia;
- regleaza nivelul de zahar din sange.

7. Marar
- contine: calciu (intareste sistemul osos);
- are efect calmant pentru tot corpul si imbunatateste somnul;
- imbunatateste digestia si reduce respiratia urat mirositoare si refluxul esofagian;
- are proprietati anti-bacteriene (benefic impotriva infectiilor);
- de foarte mult timp este folosit ca remediu impotriva durerilor de cap.

8. Masline
- previn cancerul de colon;
- protejeaza de afectiunile cardiovasculare si de actiunea radicalilor liberi;
- reduc inflamatiile cauzate de artrita;
- benefice pentru femeile aflate la menopauza.

9. Menta
- datorita aromei puternice, desfunda nasul rapid;
- stimuleaza pofta de mancare si favorizeaza digestia;
- are proprietati anti-bacteriene si anti-pruritice;
- este un agent relaxant pentru persoanele care sufera de astm;
- curata pielea;
- anumite enzime din structura ajuta in tratarea cancerului.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-11-16 Vizualizari: 3794


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dictionar de alimentatie sanatoasa - M - Partea I, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii Jalapeno
Cunoscuti in varianta lor uscata si sub denumirea de ardei iuti chipotle, ardeii Jalapeno sunt origi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro