193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Vitamina K

      Trimite pe mail Printeaza
Vitamina K
Mai putin celebra in randul vitaminelor, vitamina K nu este insa mai putin importanta pentru buna functionare a organismului nostru. Vitamina K este responsabila de: coagularea sangelui, metabolismul proteinelor, fixarea calciului.

Aceasta vitamina le este foarte cunoscuta insa femeilor, mai ales celor care sangereaza abundent la menstruatie. Vitamina K intervine hotarator in cazurile de pierdere de calciu prin urina, in prevenirea aparitiei osteoporozei si a instalarii problemelor cardiovasculare.

Vitamina K este esentiala asadar in arhitectura corpului nostru. Pentru a ne furniza necesarul zilnic, trebuie sa avem grija sa includem in alimentatia noastra elemente precum: broccoli, spanac, salata, varza, alge marine, uleiuri, ficat, lapte, iaurt, branza. Cantitatea optima de vitamina K pentru un adult este de 45 de micrograme pe zi si este asigurata in special prin alimentatie.

Carenta de vitamina K este deosebit de periculoasa si se regleaza prin tratament medicamentos. Hipovitaminoza K este semnalata prin simptome de genul: flux menstrual abundent, sangerari gastrointestinale, prezenta sangelui in urina, hemoragie nazala, anemie, sangerarea gingiilor. Din fericire, carenta de vitamina K este foarte rara la adulti (fiind mai frecventa la nou-nascuti).

Cazul de hipervitaminoza este si mai rar intalnita, dar daca totusi apare, poate genera afectiuni ale ficatului si, in special, icter la copii.
Concluzia acestui articol se refera la faptul ca fiecare amanunt conteaza, ca in materie de sanatate nici un element nu este de rang secund, toate isi aduc aportul in buna noastra functionare ca ansamblu psiho-fizic. Nu neglijati nimic din ceea ce va poate prejudicia bunastarea. Mancati sanatos, mergeti imediat la medic daca simtiti ca ceva nu este in regula, aveti grija de voi si de cei din jurul vostru!





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-05-01 Vizualizari: 3212


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Vitamina K, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro