Alimentatie sanatoasa
Dictionar de alimentatie sanatoasa - R

1. Rata
- conform unor studii, este eficienta in tratarea simptomelor pre-menstruale;
- intareste organismul anemic ori aflat in convalescenta;
- contine: proteine, grasimi (saturate, mono-nesaturate, poli-nesaturate), vitamine din complexul B (100 g = 0.5 mg riboflavina), seleniu, fosfor (necesar pentru convertirea alimentelor in energie), zinc (important pentru sistemul imunitar), fier (previne anemia), cupru, sodiu etc.
2. Ricotta
- imbunatateste vederea;
- importanta pentru sistemul nervos al bebelusilor;
- contine: proteine (circa 115 g = 14 g proteine), vitamina A, vitamine din complexul B, calciu (intareste sistemul imunitar; aproximativ 115 g = 258 mg calciu), fosfor, grasimi, acizi grasi, seleniu.
3. Ridichi
- nu au grasimi sau colesterol;
- contin putine calorii;
- bune detoxifiante pentru organism;
- previn cancerul de stomac, colon, renal;
- ofera senzatie de satietate, astfel ca ajuta in curele de slabire;
- au proprietati anti-congestive;
- pot vindeca febra si muscaturile de insecte;
- contin: vitamine din complexul B, vitamina C, potasiu, fier, calciu, zinc, magneziu, mangan etc.
4. Rodii
- semintele de rodie se comporta precum aspirina, adica impiedica formarea cheagurilor de sange;
- au proprietati anti-inflamatorii si anti-canceroase (scad riscul dezvoltarii cancerului mamar si de prostata);
- tin sub controlul colesterolul rau;
- ajuta la oxigenarea inimii;
- pot combate disfunctiile erectile;
- depigmenteaza arsurile cauzate de soare;
- contin: antioxidanti (contracareaza actiunea radicalilor liberi), calciu, vitamine etc.
5. Rom
- nu contine colesterol, grasimi ori sodiu;
- poate fi utilizat drept antiseptic;
- consumat in cantitati moderate, scade riscul dezvoltarii afectiunilor cardiovasculare;
- preintampina instalarea diabetului sau a dementei;
- favorizeaza longevitatea.
6. Rosii
- au putine grasimi saturate;
- intrucat contin multe fibre si apa, pot fi consumate in timpul curelor de slabire;
- tin sub control zaharul din sange;
- licopenul poate scadea riscul aparitiei cancerului bucal, cervical, de prostata, esofagian, ovarian etc.
- previn formarea pietrelor la rinichi si la vezica biliara;
- reduc durerea cronica;
- contin: vitaminea A (necesara pentru ochi si podoaba capilara), vitaminele B, C si K (intareste oasele), potasiu, folati, magneziu, cupru, fibre, betacaroten (eficient pentru contracarea actiunii razelor ultraviolete) etc.
7. Rozmarin
- are proprietati anti-inflamatorii, anti-bacteriene si diuretice;
- datorita carnosolului, previne cancerul mamar, de colon, de prostata etc.
- detoxifiaza ficatul;
- imbunatateste memoria si circulatia sangelui;
- unii cercetatori afirma ca poate sa protejeze si de Alzheimer;
- stimuleaza sistemul imunitar si cresterea parului;
- alina migrenele;
- trateaza anumite afectiuni, precum durerea de stomac, indigestia si constipatia;
- improspateaza respiratia;
- este eficient in combaterea imbatranirii.
8. Rucola
- nu are colesterol;
- sursa de energie;
- ajuta la detoxifierea organismului;
- stimuleaza sistemul imunitar;
- contine: proteine, carbohidrati, multe fibre, zaharuri naturale, putine grasimi, vitamina A, C si K, fitonutrienti, calciu, fier, potasiu, zinc, cupru, acid folic etc.
- conform unor studii, este eficienta in tratarea simptomelor pre-menstruale;
- intareste organismul anemic ori aflat in convalescenta;
- contine: proteine, grasimi (saturate, mono-nesaturate, poli-nesaturate), vitamine din complexul B (100 g = 0.5 mg riboflavina), seleniu, fosfor (necesar pentru convertirea alimentelor in energie), zinc (important pentru sistemul imunitar), fier (previne anemia), cupru, sodiu etc.
2. Ricotta
- imbunatateste vederea;
- importanta pentru sistemul nervos al bebelusilor;
- contine: proteine (circa 115 g = 14 g proteine), vitamina A, vitamine din complexul B, calciu (intareste sistemul imunitar; aproximativ 115 g = 258 mg calciu), fosfor, grasimi, acizi grasi, seleniu.
3. Ridichi
- nu au grasimi sau colesterol;
- contin putine calorii;
- bune detoxifiante pentru organism;
- previn cancerul de stomac, colon, renal;
- ofera senzatie de satietate, astfel ca ajuta in curele de slabire;
- au proprietati anti-congestive;
- pot vindeca febra si muscaturile de insecte;
- contin: vitamine din complexul B, vitamina C, potasiu, fier, calciu, zinc, magneziu, mangan etc.
4. Rodii
- semintele de rodie se comporta precum aspirina, adica impiedica formarea cheagurilor de sange;
- au proprietati anti-inflamatorii si anti-canceroase (scad riscul dezvoltarii cancerului mamar si de prostata);
- tin sub controlul colesterolul rau;
- ajuta la oxigenarea inimii;
- pot combate disfunctiile erectile;
- depigmenteaza arsurile cauzate de soare;
- contin: antioxidanti (contracareaza actiunea radicalilor liberi), calciu, vitamine etc.
5. Rom
- nu contine colesterol, grasimi ori sodiu;
- poate fi utilizat drept antiseptic;
- consumat in cantitati moderate, scade riscul dezvoltarii afectiunilor cardiovasculare;
- preintampina instalarea diabetului sau a dementei;
- favorizeaza longevitatea.
6. Rosii
- au putine grasimi saturate;
- intrucat contin multe fibre si apa, pot fi consumate in timpul curelor de slabire;
- tin sub control zaharul din sange;
- licopenul poate scadea riscul aparitiei cancerului bucal, cervical, de prostata, esofagian, ovarian etc.
- previn formarea pietrelor la rinichi si la vezica biliara;
- reduc durerea cronica;
- contin: vitaminea A (necesara pentru ochi si podoaba capilara), vitaminele B, C si K (intareste oasele), potasiu, folati, magneziu, cupru, fibre, betacaroten (eficient pentru contracarea actiunii razelor ultraviolete) etc.
7. Rozmarin
- are proprietati anti-inflamatorii, anti-bacteriene si diuretice;
- datorita carnosolului, previne cancerul mamar, de colon, de prostata etc.
- detoxifiaza ficatul;
- imbunatateste memoria si circulatia sangelui;
- unii cercetatori afirma ca poate sa protejeze si de Alzheimer;
- stimuleaza sistemul imunitar si cresterea parului;
- alina migrenele;
- trateaza anumite afectiuni, precum durerea de stomac, indigestia si constipatia;
- improspateaza respiratia;
- este eficient in combaterea imbatranirii.
8. Rucola
- nu are colesterol;
- sursa de energie;
- ajuta la detoxifierea organismului;
- stimuleaza sistemul imunitar;
- contine: proteine, carbohidrati, multe fibre, zaharuri naturale, putine grasimi, vitamina A, C si K, fitonutrienti, calciu, fier, potasiu, zinc, cupru, acid folic etc.
Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-11-30 Vizualizari: 2030
Daca ti-a placut articolul Dictionar de alimentatie sanatoasa - R, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun