193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta cu supa de pui

Dieta cu supa de pui

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta cu supa de pui
Dieta cu supa de pui este intotdeauna la indemana atunci cand suntem raciti. Intrucat are proprietati anti-inflamatorii, ne ajuta sa facem fata mai usor racelii si gripei. Se pare, insa, ca unele persoane opteaza pentru ea si ca sa dea jos kilogramele in plus.
Se recomanda, totusi, ca inainte de a o urma, sa mergem la medicul de familie. Din cauza unor afectiuni, e posibil sa fie necesara adaptarea ei.

Observatii
- dureaza 7 zile;
- dupa micul dejun, singura mancare permisa persoanei care urmeaza dieta este... supa de pui;
- restrictioneaza si consumul de lichide;
- e considerata fada intrucat presupune consumul unor portii stricte din aceeasi mancare zi dupa zi;
- te ajuta sa slabesti, dar nu este benefica pentru sanatate;
- nu ofera o varietate suficienta de alimente pentru a te ajuta sa slabesti eficient;
- la incheierea ei si reluarea vechilor obiceiuri alimentare, te vei ingrasa iarasi;
- nu asigura aportul suficient de proteine, vitamine si minerale;
- nu contine nici un fel de produse lactate;
- nu ofera multe surse de amidon.

Cum se prepara supa de pui
Ingrediente

2 linguri ulei de masline, 4 buc. pastarnac (taiat in felii subtiri), 4 betisoare de telina, 1 nap taiat, 1 ardei iute curatat de seminte si tocat marunt, 1 lingura de usturoi tocat, 2 linguri de sare, jumatate de lingura de ardei Cayenne, supa de pui cu putina sare, putina carne de pui gata preparata, morcovi, buchetele de broccoli, varza, 1 ceapa mai mare, tocata, zeama de lamaie si marar proaspat, tocat, sau uscat.

Mod de preparare
Mai intai se incinge uleiul de masline, dupa care se pun usturoiul, ardeiul Cayenne, sare, telina, pastarnacul, napul si ardeiul iute. Dupa aproximativ un sfert de ora, legumele se inmoaie. Atunci se adauga broccoli, morcovii, varza, zeama de lamaie, ceapa si supa de pui. Se aduce compozitia in punctul de fierbere, se pune si carnea, apoi se micsoreaza intensitatea focului si se lasa sa fiarba timp de 5 minute. Se serveste cu marar presarat.

Dieta zilnica
Micul dejun are 5 variante:

1. iaurt cu vanilie si fara grasimi, salata de fructe cu germeni de grau.
2. branza ricotta cu jumatate de lingura de zahar si putina scortisoara. Se mai permit: 2 felii de paine prajita din grau integral si 3 smochine uscate.
3. cereale, lapte fara grasimi si suc de portocale, bogat in calciu.
4. o bagheta din cereale integrale, branza Cheddar fara grasimi, suc de prune.
5. cereale, lapte fara grasimi.

In a 6-a si a 7-a zi, persoanele care urmeaza dieta pot opta la micul dejun pentru varianta care le-a placut cel mai mult din cele enumerate anterior.

Cum slabesti mai usor fara a urma dieta cu supa de pui
- mananca fructe si legume cu proteine slabe si cereale integrale;
- renunta la alimentele cu multe grasimi saturate in favoarea grasimilor din nuci si din uleiul de masline;
- drept gustari, consuma telina si morcov;
- asociaza noul regim alimentar cu exercitii fizice.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2012-12-07 Vizualizari: 2773


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta cu supa de pui, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"In societatea noastra "fericirea" este un produs de casa!"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro