193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Imprieteneste-te cu dieta!

Imprieteneste-te cu dieta!

      Trimite pe mail Printeaza
Imprieteneste-te cu dieta!
Multe persoane, in momentul in care se decid sa tina dieta, cad in extrema si ajung sa fie obsedate de ideea de a slabi, cat mai repede si cat mai mult.

Problema consta in faptul ca percep dieta drept solutia miraculoasa, dar nu incearca sa adopte un stil de viata sanatos.

Pentru a reusi cu adevarat sa slabesti...
- nu te gandi tot timpul ca nu ai voie sa mananci prajitura aia, nu ai voie sa bei sucul ala. Tocmai ideea de restrictie te impinge sa gresesti si te impiedica sa gandesti pozitiv;
- accepta-te asa cum esti, iar schimbarea va veni de la sine. Ai in vedere si faptul ca interiorul se oglindeste in exterior.

Decat sa te supui restrictiilor unei diete, mai bine pui in practica niste idei despre cum sa slabesti fara sa tii dieta si incerci sa elimini din alimentatia zilnica in jur de 100 de calorii.

Nu stii cum? Iata cele mai banale metode:
- elimina din alimentatie produsele prajite (scapi de aproximativ 30% din caloriile pe care le contin), margarina, zaharurile, sosul Alfredo;
- mesteca o guma in timp ce gatesti, ca sa nu ai tendinta sa gusti din toate alimentele de pe masa;
- mananca mai incet (te vei simti mai satul);
- greseaza tavile si grillul cu spray de gatit in loc de unt;

- mananca doar jumatate de chifla. Ideala ar fi o chifla cu multe cereale, pentru ca au fibre si stimuleaza digestia;
- portocala este mai buna decat sucul de portocale;
- alege struguri in loc de stafide;
- pune fructe proaspete in placinte in loc de gemuri;
- alege carnaciori sau carne de curcan;



- nu consuma pielea de pe carne;
- renunta la unt cand iti face clatite sau vafe;
- mananca prajiturile cele mai mici sau, daca nu, o briosa englezeasca;
- renunta la biscuitii cu ciocolata in favoarea celor de graham;
- pregateste-ti la micul dejun sandvis cu gem cu cat mai putin zahar in loc de unt de arahide;

- alege niste oua posate in loc de oua ochiuri sau omleta;
- foloseste produse semi-degresate ca sa ingrosi sosurile;
- bea smoothie cu iaurt in loc de milkshake;
- inlocuieste maioneza din sandvisuri ori salate cu iaurt;
- renunta la uleiul si dressingurile cu smantana din salate in favoarea piperului si a sucului de lamaie;



- foloseste scortisoara sau nucsoara ca sa indulcesti cafeaua. Asadar, renunta la siropuri, miere de albine etc.;
- serveste legumele la grill cu ulei de masline ori susan si ierburi aromatice in loc de unt;
- mananca peste conservat in apa, nu in ulei;
- in pub, comanda o bautura care are o culoare clara, cum ar fi votca;

- amesteca bauturile alcoolice cu apa;
- inlocuieste sosul Guacamole cu salsa cand servesti chipsuri;
- iti este pofta de ceva cu amidon? Pregateste niste cartofi copti;
- renunta la sosul tartar in favoarea sucului de lamaie atunci cand servesti peste.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-10-16 Vizualizari: 1729


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Imprieteneste-te cu dieta!, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Proverbe si zicatori
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro